Como Perder Peso com a Dieta de Limão

As pessoas seguem uma dieta do limão por algumas razões diferentes, mas antes de embarcar nessa dieta rígida e desafiadora, é melhor entender todos os efeitos potenciais, bons e ruins.

O que é uma dieta do limão?

Uma dieta do limão é uma dieta de restrição extrema, também conhecida como um limão rápido, em que as pessoas consomem apenas certas ingestão calórica, o que pode ter vários efeitos colaterais, e enquanto algumas das alegações da dieta foram verificadas, outras ainda estão sendo debatidas.

Alimentos para ter uma dieta do limão

Os principais alimentos permitidos durante uma dieta do limão são:

  • Limões (aproximadamente 4 por dia)
  • Pimenta-caiena
  • xarope de bordo
  • Sal marinho
  • água
  • Chá laxante à base de plantas

Objetivo de uma dieta do limão

O objetivo de uma dieta do limão para a maioria das pessoas é perder peso.

  •  Cortando sua ingestão calórica de forma tão dramática, em mais de 80%, na maioria dos casos, você criará um forte déficit calórico (queimando mais calorias do que consome a cada dia).
  • Um déficit calórico que pode levar a uma grande perda de peso, muitas vezes entre 10 e 20 quilos ao longo de um período de 10 dias.
  • Algumas outras pessoas usam elementos da dieta do limão para estimular o fígado e expulsar o cólon em um esforço para desintoxicar o corpo.

No entanto, o fígado do corpo é projetado para nos manter livres de toxinas, e os efeitos colaterais de uma dieta tão dramática podem ser piores do que seus benefícios.

O que uma dieta do limão envolve?

Em uma base diária, você consumirá uma variedade de bebidas, mas ao iniciar a dieta, você deve seguir um padrão rígido.

  • Passo 1: Antes de começar a dieta, beber um copo de chá de ervas laxante.
  • Passo 2: Na primeira manhã, beba 1 litro de água, juntamente com 2 colheres de chá de sal.
  • Passo 3: 30 minutos depois, faça o seu primeiro copo de limonada (1/2 limão, 1 copo de água, 1/4 colher de chá de pó de Caiena e 2 colheres de chá de xarope de bordo ).
  • Passo 4: Durante os próximos 10 dias, beba 6-12 copos desta limonada ao longo do dia.
  • Passo 5: Beba água ao longo do dia entre a limonada.
  • Passo 6: Toda noite, beba um copo de chá de ervas laxante.

Perda de peso com uma dieta do limão

Como mencionado acima, a perda de peso é totalmente possível com esta dieta e é quase inevitável, mas isso é como qualquer outra dieta radical, em que você pode recuperar rapidamente esse peso (alguns dos quais é o peso da água) depois de retornar aos seus hábitos normais.

Efeitos colaterais de dieta do limão

Há uma falta distinta de alimentos, como carboidratos, proteínas e gorduras, que seu corpo está acostumado a consumir quando você segue a limpeza do limão. Os principais efeitos colaterais de uma dieta do limão incluem:

  • Benefícios da desintoxicação da água de limão
  • Fome
  • Mudanças de humor
  • Problemas de estômago
  • Deficiências nutricionais
  • Má higiene bucal
  • Interrupção nos níveis hormonais
  • Problemas intestinais
  • Diarreia e fezes soltas

Nota: A deficiência de nutrientes é difícil de evitar nesta dieta, portanto, não a siga por mais de 10 dias. Antes de iniciar a dieta, certifique-se de falar com seu médico sobre sua condição de saúde específica.

 

Relacionado

Comentários

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Compartilhar

Últimos Posts