9 Importantes Benefícios do Arroz Selvagem

Os benefícios mais importantes do arroz selvagem incluem a capacidade de melhorar a digestão e a saúde do coração, estimular o crescimento e o reparo em todo o corpo, retardar os sinais de envelhecimento, proteger contra doenças crônicas, prevenir o diabetes, fortalecer os ossos e estimular o sistema imunológico e ajuda na perda de peso.

O que é o arroz selvagem?

O arroz selvagem descreve quatro espécies diferentes de gramíneas do gênero Zizania (assim como o grão benéfico que pode ser colhido), três das quais são nativas da América do Norte e uma da China, da Ásia. O arroz selvagem também é conhecido como arroz indiano, arroz do Canadá e aveia da água. Apesar de ter o nome “arroz” no título, o arroz selvagem não está intimamente relacionado ao tradicional arroz “asiático”, que tende a ser menor, menos denso em nutrientes e de cor diferente.

A popularidade do arroz selvagem aumentou na América do Norte, mas diminuiu em muitas outras partes do mundo, simplesmente devido à acessibilidade. O arroz selvagem tem uma bainha externa mastigável que sustenta o grão denso em nutrientes e cresce em talos curtos em águas rasas. É colhido para consumo e serve como alimento para vários animais aquáticos também.

É extremamente valioso devido à sua acessibilidade seletiva e alto valor nutritivo, bem como a consistência da planta. Quando os grãos são colhidos, muitos deles caem no solo lamacento sob a água e crescem no ano seguinte. Hoje, muitas variedades de arroz selvagem ganharam muita atenção devido ao seu alto teor de antioxidantes, proteínas, minerais, fibras alimentares, quase todos consideravelmente superiores ao arroz branco tradicional. É baixo em glúten e gorduras também.

Benefícios para a saúde do arroz selvagem

Vamos dar uma olhada mais de perto nos importantes benefícios para a saúde do arroz selvagem.

Otimiza a Digestão

Como mencionado acima, o arroz selvagem possui uma quantidade impressionante de fibra dietética. Além de otimizar seu equilíbrio de colesterol, a fibra também aumenta as fezes e facilita o processo digestivo. Ao facilitar o peristaltismo, a fibra dietética pode ajudá-lo a eliminar constipação, diarreia, inchaço, cólicas, flatulência excessiva, bem como problemas gastrointestinais mais graves, úlceras gástricas e hemorroidas. sugerem que uma dieta rica em fibras também está positivamente ligada a um menor risco de câncer de cólon (Journal American Dietetic Association, edição de 2002).

Protege Coração

Arroz selvagem aumenta a saúde do coração de maneiras significativas.. Não há sódio no arroz selvagem, o que ajuda a reduzir a pressão arterial. Há também um alto nível de fibra, que é conhecido por eliminar o colesterol LDL (colesterol ruim) do sistema cardiovascular e reduzir as chances de desenvolver aterosclerose. Ao eliminar a pressão sobre o coração e aumentar o reparo e o controle de danos com um alto nível de vitamina C, o arroz selvagem é uma escolha clara para aqueles que querem proteger seu coração.

Aumenta a imunidade

Melhorar a saúde do seu sistema imunológico é uma das melhores maneiras de aumentar sua saúde geral. Uma das melhores maneiras de obter esse aumento de imunidade é com vitamina C, que está significativamente presente no arroz selvagem. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do corpo contra agentes estranhos, patógenos e micróbios. Além disso, a vitamina C é um componente crítico do colágeno, que é necessário para a criação e reparo de células, órgãos, tecidos e paredes do vaso sanguíneo, ajudando-nos a recuperar de doenças.

Melhora a Força Óssea

À medida que envelhecemos, nossos corpos começam a quebrar, incluindo nossos ossos. Para manter os ossos fortes, a ingestão de alimentos ricos em fósforo, como o arroz selvagem, pode ser muito útil.

Fósforo e zinco são importantes para manter a densidade mineral óssea e garantir ossos e articulações fortes à medida que envelhecemos.

Se você é suscetível à osteoporose ou já está começando a sentir as dores em seus ossos, passe para o arroz selvagem e mantenha sua força!

Perda de peso

Como um alimento de baixa caloria e sem glúten, o arroz selvagem pode ajudar aqueles que estão tentando perder peso e prevenir a obesidade. Ao contrário do arroz branco, que pode aumentar a sua dieta e realmente ajudar a ganhar peso, o arroz selvagem evita excessos, devido ao seu alto teor de fibras e nutrientes. Ele faz isso sem fornecer um alto nível de calorias ao corpo. O arroz selvagem também fornece um equilíbrio justo de

Previne o envelhecimento

Um dos benefícios mais importantes que você pode obter com o arroz selvagem vem de seu impressionante nível de antioxidantes e foi confirmado por pesquisadores da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos. O arroz branco normalmente não tem capacidade antioxidante, mas o arroz selvagem contém 20 a 30 vezes mais antioxidantes. Antioxidantes neutralizam os radicais livres, os perigosos subprodutos do metabolismo celular que podem causar células saudáveis ​​que se transformam ou se tornam cancerosas. Isso inclui os radicais livres que se acumulam na pele e podem contribuir para sinais de envelhecimento, como rugas, manchas senis e cicatrização mais lenta das manchas. Isto também é verdade para as células oculares, e os antioxidantes podem prevenir a degeneração macular e o aparecimento de cataratas. Se você quiser se sentir e agir mais jovem nos próximos anos, adicione arroz selvagem à sua dieta!

Previne Doenças Crônicas

Embora a pesquisa sobre doenças crônicas leva anos de tempo para resultados sólidos para ser publicamente aceitos, os antioxidantes presentes no arroz selvagem têm sido demonstrado que têm o potencial de reduzir as chances de certas condições, incluindo doenças relacionadas com o coração, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer. Isto é devido ao seu mesmo efeito neutralizante sobre os radicais livres perigosos.

Promove Crescimento e Reparo

O alto teor de proteína encontrado no arroz selvagem também pode ser bom para aumentar a massa muscular, o crescimento adequado e o desenvolvimento equilibrado do nosso corpo. As proteínas são formadas por aminoácidos, portanto níveis adequados de proteína são essenciais para a saúde geral, e o arroz selvagem é uma ótima opção para isso, especialmente para os vegetarianos que não consomem proteínas animais em sua dieta.

Previne defeitos congênitos

O arroz selvagem tem níveis significativos de vitaminas, incluindo vitamina B6, também conhecida como folato ou ácido fólico, e isso tem provado reduzir os defeitos do tubo neural em recém-nascidos. As mães grávidas devem adicionar arroz selvagem à sua dieta por todos os seus importantes benefícios para a saúde, especialmente se eles não estão recebendo uma dose adequada de vitamina B todos os dias.

 

Palavra de Cuidado: Não há problemas de saúde conhecidos com o arroz selvagem, mas como com qualquer alimento, tudo deve ser consumido com moderação. As preocupações com o óxido nítrico que são frequentemente levantadas sobre o arroz branco não se aplicam ao arroz selvagem.

 

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Até 2 por cento da população tem a doença. É mais comum em pessoas que estão acima do peso ou fumam. As mulheres têm três vezes mais probabilidade de ter HS do que os homens. Acredita-se que a genética e o sistema imunológico sejam os fatores responsáveis ​​pelo desenvolvimento da doença. você sabia? Pessoas com hidradenite supurativa têm risco aumentado de certas doenças (ou comorbidades), como: acne doença inflamatória intestinal (DII) tétrade de oclusão folicular (um grupo de doenças inflamatórias da pele que inclui acne conglobata, dissecando celulite do couro cabeludo e doença do seio pilonidal) síndrome metabólica síndrome do ovário policístico (SOP) carcinoma de células escamosas do diabetes tipo 2 de pele afetado Os sintomas iniciais da HS são erupções que se parecem com espinhas ou furúnculos. Essas erupções permanecem na pele ou limpas e reaparecem. Se não forem tratados, podem ocorrer sintomas mais graves, como cicatrizes, infecções e erupções que se rompem e emitem um fluido de odor fétido. Atualmente não há cura para o HS, mas uma série de opções de tratamento estão disponíveis para ajudar a controlar os sintomas. Estes incluem: pomadas tópicos, medicamentos anti-inflamatórios, incluindo terapia hormonal biológica injetável. A cirurgia pode ser considerada para casos mais graves. Psoríase inversa A psoríase inversa é algumas vezes chamada de psoríase intertriginosa. Semelhante ao HS, esta condição cria lesões vermelhas em partes do corpo onde a pele toca a pele. Essas lesões não são semelhantes a fervura. Eles parecem ser lisos e brilhantes. Muitas pessoas com psoríase inversa também têm pelo menos um outro tipo de psoríase em outra parte do corpo. Os especialistas não têm certeza do que causa a psoríase, mas a genética e o sistema imunológico são os principais fatores contribuintes. 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Doença do seio pilonidal A doença do seio pilonidal resulta em pequenos orifícios ou túneis na base ou prega das nádegas. Os sintomas nem sempre são óbvios, então a maioria das pessoas não procura tratamento, ou mesmo percebe a condição, até que surjam problemas. Ela se desenvolve quando o cabelo entre as nádegas se esfrega. A fricção e a pressão resultantes empurram o cabelo para dentro, fazendo com que fique encravado. Essa condição leve é ​​observada em 10 a 26 pessoas em cada 100.000. A maioria das pessoas com essa condição tem entre 15 e 30 anos, e a incidência em homens é o dobro da incidência em mulheres. Freqüentemente, afeta pessoas que trabalham em empregos que exigem muitas horas sentadas. Também é uma comorbidade de hidradenite supurativa (HS). O tratamento para um seio pilonidal infectado depende de alguns fatores: seus sintomas - o tamanho do abscesso, seja uma infecção pela primeira vez ou recorrente. O tratamento é geralmente invasivo e envolve a drenagem do seio pilonidal afetado de qualquer pus visível. Antibióticos, compressas quentes e pomadas tópicos também são usados ​​com frequência. Se você é um dos 40 por cento das pessoas com a doença que apresentam abscessos recorrentes, converse com seu médico sobre opções cirúrgicas adicionais. Pênfigo vegetante O National Institutes of Health (NIH) classifica o pênfigo como um grupo de doenças autoimunes que fazem com que o sistema imunológico ataque células epidérmicas saudáveis. A epiderme é a camada superior da pele. Como no HS, as lesões ou bolhas aparecem onde a pele toca ou esfrega naturalmente. Eles também aparecem em ou nas áreas: bochecho-loosnosegenitaisA maioria das pessoas com pênfigo tem um tipo conhecido como pênfigo vulgar. Ocorre em 0,1 a 2,7 pessoas em cada 100.000. O pênfigo vegetante, uma variante do pênfigo vulgar, é responsável por 1 a 2 por cento dos casos de pênfigo em todo o mundo. O pênfigo vegetante pode ser fatal se não for tratado. O tratamento se concentra em eliminar as lesões ou bolhas e impedir que voltem. Os corticosteróides, ou quaisquer outros esteróides que diminuem a inflamação, são comumente a primeira linha de defesa. Além disso, você pode fazer uma cirurgia para extrair as lesões ou bolhas, ao mesmo tempo que se certifica de limpar e curar a área diariamente. Os remédios para a boca e a garganta incluem enxaguatório bucal medicamentoso ou clobetasol, um corticosteróide e pomada usados ​​para tratar problemas orais. Doença de Crohn cutânea A doença de Crohn é uma doença inflamatória intestinal (DII) que afeta o trato gastrointestinal. Aproximadamente 780.000 americanos estão vivendo com ele. Existem cerca de 38.000 novos casos a cada ano. Os pesquisadores suspeitam que a genética, o sistema imunológico e o meio ambiente desempenham um papel no desenvolvimento de Crohn. Entre 20 e 33 por cento das pessoas com Crohn apresentam lesões na pele como resultado da doença. Isso é conhecido como um surto cutâneo. As lesões cutâneas parecem semelhantes a verrugas genitais e se desenvolvem após a doença intestinal se manifestar na pele ou em outro órgão fora do trato intestinal. Isso inclui os olhos, o fígado e a vesícula biliar. Pode afetar as articulações também. Não há cura para a doença de Crohn. A cirurgia é a opção de tratamento ideal para lesões cutâneas. Se a doença de Crohn e as lesões metastatizaram ou se espalharam, elas podem se tornar dolorosas e levar a complicações fatais. Poucas opções de tratamento estão disponíveis atualmente para este estágio. Doença de Sneddon-Wilkinson A doença de Sneddon-Wilkinson é uma condição na qual lesões de pus crescem na pele em grupos. É também conhecida como dermatose pustulosa subcorneal (SPD). Os especialistas não têm certeza do que causa isso. Rara e frequentemente mal diagnosticada, a doença geralmente afeta pessoas com mais de 40 anos, especialmente mulheres. Como tal, sua prevalência exata é desconhecida. Assim como no HS, protuberâncias suaves e cheias de pus se formam entre a pele que esfrega muito. As lesões cutâneas se desenvolvem no tronco, entre as dobras cutâneas e na área genital. Eles “explodem” devido ao atrito. Uma sensação de coceira ou queimação pode acompanhar este aparecimento das lesões. Essas sensações são seguidas por escamação e descoloração da pele. Embora crônica e dolorosa, esta condição da pele não é fatal. O tratamento de escolha para esta doença é o antibiótico dapsona, com uma dose de 50 a 200 miligramas (mg) administrados por via oral todos os dias. Líquen plano pigmentoso inverso O líquen plano pigmentoso inverso é uma condição inflamatória que causa descoloração e inchaços nas dobras cutâneas. pessoas da Ásia, apenas cerca de 20 casos foram documentados em todo o mundo. Ninguém sabe o que causa isso. Lesões planas, ou máculas, de pele descolorida se formam em pequenos agrupamentos. Eles geralmente não contêm pus, mas às vezes podem. A pele de algumas pessoas clareia naturalmente com o tempo, enquanto outras podem apresentar sintomas por anos. Esta condição é moderada, não fatal e pode ser tratada com um creme tópico. Os corticosteróides são as opções de tratamento para a cura e podem até ajudar na pigmentação em alguns casos. Doença de Dowling-Degos A doença de Dowling-Degos é uma doença genética que causa escurecimento da pele, principalmente em locais com dobras, como axilas, virilhas e áreas articulares. Embora menos comuns, as alterações de pigmentação também podem afetar o pescoço, as mãos, o rosto e o couro cabeludo. A maioria das lesões são pequenas e se parecem com cravos, mas manchas vermelhas semelhantes a acne podem se desenvolver ao redor da boca. As lesões também podem aparecer como protuberâncias cheias de líquido no couro cabeludo. Podem ocorrer sensações de coceira e queimação. Assim como a HS, as alterações na pele ocorrem no final da infância ou no início da adolescência. No entanto, algumas pessoas não apresentam surtos até a idade adulta. Dowling-Degos não é uma ameaça à vida, embora pessoas com a doença possam sentir angústia e ansiedade. Nenhuma cura existe atualmente para esta doença. Tratamentos de terapia a laser a esteróides tópicos e retinóides têm sido usados, mas os resultados variam, e nada tem sido confiável. TakeawaySe você está lidando com uma doença de pele, ouça o seu corpo e leve todos os sintomas a sério. Fale com seu médico. Se necessário, eles podem encaminhá-lo a um dermatologista. Um dermatologista pode ajudá-lo a obter um diagnóstico e determinar as melhores opções de tratamento para seus problemas específicos.

A vitamina C em pó pode melhorar a saúde da pele do rosto?

Compartilhe no PinterestNós incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Este é o nosso processo. A vitamina C é um nutriente essencial que tem muitas funções em seu corpo. Ao contrário da maioria dos animais, os humanos não podem produzir vitamina C. Você precisa obter vitamina C em sua dieta por meio de alimentos como frutas cítricas, pimentões e verduras. A vitamina C é particularmente importante para manter a pele com aparência saudável. As células da pele usam essa vitamina para se proteger do estresse causado pela poluição, pelo fumo e pelos raios ultravioleta. Sua pele também precisa de vitamina C para criar colágeno. O colágeno é uma proteína que constitui mais de 70% do peso seco da pele. A vitamina C em pó é um produto relativamente novo no mercado, mas vem ganhando popularidade recentemente. Pode ser misturado com soros ou hidratantes para ajudar a proteger o rosto e reduzir os sinais de envelhecimento. Continue lendo para descobrir se a vitamina C em pó pode ajudar a melhorar a saúde da pele do rosto. Benefícios da vitamina C em pó para a pele do rostoNem todas as formas de vitamina C podem passar pela pele. Para que sua pele use vitamina C, ela precisa estar na forma chamada ácido ascórbico. No entanto, o ácido ascórbico é instável e se decompõe quando exposto ao calor, oxigênio ou luz. O ácido ascórbico na vitamina C em pó é mais resistente do que outras formas e acredita-se que retenha mais de seus benefícios do que a vitamina C encontrada em soros ou loções. Alguns dos benefícios de aplicar vitamina C no rosto incluem: A vitamina C atua como um antioxidante A vitamina C é o antioxidante mais abundante em sua pele. As células da pele armazenam vitamina C para evitar danos por fatores ambientais. Os raios ultravioleta, a poluição e o fumo podem causar danos à pele ao criar radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que puxam elétrons de suas células e causam danos.A vitamina C promove a produção de colágeno O colágeno constitui a maior parte do peso seco da pele. Seu corpo precisa de vitamina C para sintetizar essa proteína. Muitos dos sintomas de deficiência de vitamina C (escorbuto) são causados ​​pela síntese prejudicada de colágeno. Em um estudo de 2015, um grupo de 60 mulheres saudáveis ​​aplicou uma solução à base de vitamina C em seu rosto por 60 dias. Os pesquisadores descobriram que a solução de vitamina C foi altamente eficaz na indução da síntese de colágeno. A vitamina C ilumina a pele. A vitamina C inibe uma enzima chamada tirosinase. A tirosinase converte o aminoácido tirosina em melanina, o pigmento que dá a cor à pele. Uma revisão de 2019 de estudos publicados no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology examinou o efeito da vitamina C tópica em manchas na pele causadas por danos do sol. Os pesquisadores analisaram 31 ensaios clínicos envolvendo caucasianos e chineses com idades entre 18 e 50. Eles descobriram que a vitamina C pode ser potencialmente útil para prevenir sinais de danos causados ​​pelo sol. A vitamina C repõe a vitamina EVitamina E é outro antioxidante importante que protege a pele dos danos oxidativos. Depois que sua pele é exposta ao sol, os níveis de vitamina E diminuem. A pesquisa descobriu que a vitamina C ajuda a repor a vitamina E após a exposição ao sol. Vitamina C em pó para uso em seu rosto. Há uma quantidade limitada de pesquisas sobre o efeito da vitamina C em pó em seu rosto. No entanto, com base na pesquisa usando outras formas tópicas de vitamina C, a vitamina C em pó pode ter os seguintes benefícios: Vitamina C em pó para tratar danos causados ​​pelo solA aplicação de vitamina C no rosto pode ajudar a reduzir o aparecimento de manchas escuras causadas por danos do sol. A vitamina C tópica inibe a produção de melanina, que é o que dá às manchas na pele sua cor escura. Vitamina C em pó para prevenir a flacidez da peleSua pele produz naturalmente menos colágeno conforme você envelhece. A perda de colágeno é um fator que causa a flacidez da pele com o envelhecimento. Aplicar vitamina C no rosto pode ajudar a melhorar a produção de colágeno da pele, especialmente se você passa muito tempo ao sol ou tem pouca vitamina C na dieta. Vitamina C em pó para rugas À medida que você envelhece, sua pele tende a se tornar menos elástica e mais fino, o que pode contribuir para o aparecimento de rugas. Embora a formação de rugas seja em grande parte predeterminada geneticamente, a exposição repetida aos raios UV pode quebrar o colágeno e a elastina e envelhecer prematuramente a pele. Aplicar vitamina C em pó no rosto pode protegê-lo dos danos do sol. Vitamina C para a cicatrização de feridas Seu corpo requer vitamina C em todos os estágios da cicatrização. Aplicar vitamina C em uma ferida pode acelerar a cicatrização e reduzir as cicatrizes. Vitamina C para proteger a pele do sol e da poluição. A sua pele está constantemente exposta aos nocivos raios UV e à poluição atmosférica que pode causar stress oxidativo. A vitamina C atua como um antioxidante para proteger a pele desse estresse. Aplicar vitamina C em pó no rosto pode ajudar a saturar a quantidade de vitamina C disponível nas células. Afirmações não comprovadas sobre a vitamina C em pó para o seu rosto Algumas pessoas afirmam que a vitamina C em pó pode fazer o seguinte, mas essas afirmações são baseadas apenas em evidências anedóticas. Vitamina C para as olheiras Algumas pessoas afirmam que a vitamina C as ajuda a reduzir as olheiras. A vitamina C pode ajudar as olheiras, estimulando a produção de colágeno. Vitamina C para esfolianteAo misturar vitamina C em pó com um hidratante ou loção, a solução pode ter uma textura arenosa. Este grão pode ajudar a esfoliar o rosto. Como aplicar vitamina C em pó no rostoAo aplicar vitamina C em pó no rosto, é importante ter certeza de que você está usando um pó para uso tópico. Aplicar vitamina C esmagada para ser ingerida como suplemento provavelmente não será eficaz. Veja como você pode aplicar vitamina C em pó no rosto: Adicione uma pequena quantidade de pó na palma da sua mão. O pacote provavelmente fornecerá instruções específicas sobre quanto usar. Misture o pó de vitamina C com um soro ou loção na palma da sua mão. Pesquisas descobriram que, para a vitamina C ser benéfica, ela precisa constituir pelo menos 8% da solução. Uma concentração superior a 20 por cento pode causar irritação na pele. Aplique a solução em todo o rosto ou como um tratamento local. Como acontece com qualquer produto para a pele, é uma boa ideia testar uma pequena quantidade de vitamina C em pó em uma pequena seção de sua pele em um local menos visível 24 horas antes de aplicá-la em todo o rosto. Assim, você pode ver se é alérgico a ela. Onde conseguir vitamina C em póVocê pode encontrar vitamina C em pó on-line, em várias farmácias e em lojas que vendem produtos para a pele. Compre vitamina C em pó online.TakeawayA vitamina C em pó é considerada mais estável do que outras formas de vitamina C. Você pode misturá-la com soros e loções para a pele para ajudar a melhorar a saúde da pele. Para obter os melhores resultados, você deve usar menos de 4 para 1 de vitamina C em sua loção ou soro.

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