9 Benefícios surpreendentes do Peixe Fita

Embora não seja o tipo mais comum de peixe, o peixe-fita pode fornecer vários nutrientes para uma dieta saudável.

O que é o peixe fita?

Peixe-fita é um termo geral para várias espécies de peixes marinhos de profundidade na família Trachipteridae. Com seus corpos alongados, esses peixes vêm em três gêneros principais – Desmodena, Zu e Trachipterus. Os maiores espécimes dessa família podem ter mais de 1,8 m de comprimento, embora a maioria das espécies tenha entre 2 e 3 pés de comprimento. Encontrados em todos os principais oceanos, raramente são coletados em larga escala, pois residem em águas tão profundas. Dito isto, algumas espécies são pescadas na Califórnia e outros costeiras águas, e eles têm, concurso suave carne que facilmente flocos fora do osso, uma vez cozido.

Fatos Nutricionais

Em termos de nutrição, o peixe-fita geralmente contém cerca de 350 calorias em uma porção de 100 gramas, tornando-o um tipo de peixe muito denso em calorias. A mesma porção também fornece altos níveis de proteína, bem como algumas sódio, bem como gorduras poli-insaturadas, monoinsaturadas e saturadas.

Benefícios para a saúde

Há uma série de benefícios do peixe fita, incluindo o seguinte:

  • health Aumentando a saúde cardiovascular
  • Aliviando a inflamação
  • Melhorando a saúde da visão
  • Tratar a depressão
  • Tratar artrite e dor nas articulações
  • Limpando vasos sanguíneos
  • Aumentando a inteligência
  • Melhorando a aparência da pele
  • Prevenção de doenças crônicas
  • Promovendo a saciedade

Embora esses peixes não sejam conhecidos como peixes extremamente ricos em nutrientes, eles têm ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a inflamação. Ao fornecer tantos nutrientes essenciais, esse peixe também pode ajudar a prevenir doenças crônicas, graças a certos componentes antioxidantes, e geralmente o manterá satisfeito.

Nota: Devido aos altos níveis de sódio e calorias neste peixe, eles só devem ser consumidos com moderação.

 

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