9 Benefícios Comprovados do Suco de Calamansi

Beber Suco de Calamansi é uma prática muito popular em certas partes da Ásia, devido à sua capacidade de desintoxicação do corpo.

O que é suco de Calamansi?

O suco de Calamansi é derivado da fruta calamansi, uma variedade extremamente ácida de frutas cítricas, comumente chamada de lima dourada. Também é conhecido como calamondin e é cientificamente conhecido como Citrofortunella microcarpa. Esta fruta é um híbrido de um membro do gênero cítrico, ou seja, laranja e kumquat, e é amplamente cultivada no sudeste da Ásia, particularmente nas Filipinas. Este fruto azedo é rico em vitamina C e certos antioxidantes, como o limoneno, bem como potássio, vitamina A e cálcio. Embora o suco dessa fruta seja incrivelmente ácido, muitas pessoas ainda a consomem regularmente devido a seus muitos benefícios de saúde impressionantes.

Porção : 100g 1 colher de chá (15 g)
NutrienteValor
Energia [kcal]33
Proteína [g]0
Lipídio total (gordura) [g]0
Carboidrato, por diferença [g]10
Açúcares totais [g]0
Cálcio, Ca [mg]67
Ferro, Fe [mg]0
Potássio, K [mg]0
Sódio, Na [mg]7
Vitamina C, ácido ascórbico total [mg]20
Vitamina A, UI [UI]667
Ácidos graxos saturados totais [g]0
Colesterol [mg]0
Fontes incluem: USDA

Benefícios do Suco de Calamansi

Os principais benefícios do suco de calamansi incluem sua capacidade de estimular o sistema imunológico, acalmar a acidez do estômago, ajudar na perda de peso, estimular o crescimento e reparar, clarear a pele, desintoxicar o corpo, baixar o colesterol, controlar o diabetes e aliviar a respiração. infecções, entre outros.

Controla os níveis de colesterol

Evidências e alguns estudos descobriram que este suco pode ajudá-lo a diminuir seus níveis de colesterol, o que é um passo importante para a perda de peso e evitar a síndrome metabólica. Também pode ajudar a diminuir o risco de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame. Além disso, um estudo da Universidade da Imaculada Conceição fala sobre as propriedades antiangiogênicas e antioxidantes do extrato etanólico de casca de calamansi.

Aumenta a imunidade

Embalado com antibacterianas.

Diminui a acidez

Apesar dos altos níveis de ácido cítrico e acidez desta fruta, muitas pessoas a Journal International Oral Health lança luz sobre a propriedade anti-inflamatória de taninos da casca de calamansi. Pode diminuir os níveis de inflamação quando consumida com moderação, diminuir o risco de desenvolver úlceras e protegê-lo da doença do refluxo ácido.

Promove a produção de colágeno

A vitamina C é um elemento crucial na produção de colágeno, que é o composto necessário para criar todos os tecidos, fibras musculares e células do corpo. Este suco pode produzir uma explosão de ácido ascórbico que aumentará a capacidade do seu corpo de crescer, bem como reparará os danos causados ​​por ferimentos, doenças ou cirurgias.

Controla Diabetes

A pesquisa citada no International Journal  Science  Research foi feita sobre os efeitos moderadores do calamansi no açúcar sanguíneo. Pode ajudar a regular a liberação de glicose e insulina na corrente sanguínea, o que é uma excelente notícia para aqueles que sofrem de diabetes ou aqueles em risco de desenvolver a doença.

Perda de peso

Este suco tropical é lendário por seu impacto na perda de peso, pois tem a capacidade de não apenas aumentar o metabolismo, mas também eliminar muitas das toxinas do corpo que podem contribuir para o armazenamento de gordura. Ao aumentar a velocidade metabólica, este suco pode melhorar a queima de gordura passiva ao longo do dia, enquanto que a desintoxicação do corpo ajudará todos os sistemas de órgãos a funcionar mais suavemente e funcionar adequadamente, auxiliando na queima de calorias. Ao reduzir o armazenamento de gordura, você terá mais energia utilizável e menos gordura adiposa. Muitas pessoas bebem um copo de suco de calamansi todas as manhãs para estimular o corpo e atingir metas de perda de peso.

Melhora a saúde respiratória

O forte nível de ácido cítrico no suco de calamansi ajuda a cortar catarro e muco, onde as infecções geralmente vivem e se propagam, enquanto também acalma a inflamação na garganta e nas vias respiratórias.

Cuidados com a pele

Em toda a Ásia, as pessoas usam calamansi na pele, pois funciona como um agente natural de branqueamento. Além de limpar a pele de manchas ou descoloração, também pode fornecer antioxidantes para a pele que irão prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento.

Desintoxica o corpo

Conhecido por estimular a micção e eliminar os rins, o suco de calamansi pode ser um poderoso agente desintoxicante, fortalecendo o funcionamento do fígado, dos rins e da vesícula biliar, ajudando a eliminar o excesso de toxinas no corpo.

Como fazer suco de Calamansi?

Você pode facilmente fazer suco de calamansi em casa, desde que tenha acesso a essas frutas exóticas. Fora do sudeste da Ásia, sua melhor chance de encontrar essas frutas é em supermercados exóticos ou lojas de importação.

Ingredientes

  • 12-14 frutas calamansi
  • 3/4 xícara de açúcar, refinado
  • 2 xícaras de água, filtradas

Você também pode adicionar mel ou açúcar ao seu suco calamansi para dar um sabor extra. Para dar uma ideia de como é o sabor, podemos compará-lo com uma limonada maravilhosa que também pode ser usada para proporcionar alívio da dor de garganta.

 

Receita

Passo 1: Lave completamente todos os limões.

Passo 2: Corte o topo das limas, tomando cuidado para não cortar as

Passo 3: Usando as mãos, esprema o máximo de suco possível das limas em uma peneira.

Passo 4: Adicione o açúcar e a água e mexa bem.

Etapa 5: Prove o suco e, se estiver muito adstringente ou azedo, adicione mais açúcar ou água. Algumas pessoas adicionam mel em quantidades significativas (1 xícara) para equilibrar o sabor.

Passo 6: Refrigerar o suco, sirva gelado e divirta-se!

Substitutos do suco de Calamansi

Em certas partes do mundo, colocar as mãos em limas calamansi frescas pode ser difícil, e nesse caso você vai querer substituir esse suco por receitas ou pelo suco matinal. Os melhores substitutos para o suco de calamansi incluem o seguinte:

  • Suco de limão regular
  • Vinagre de vinho branco
  • vinho branco
  • Tamarindo
  • Limão preto

Esses substitutos podem imitar a acidez e a acidez e até mesmo fornecer alguns dos mesmos benefícios para a saúde.

Efeitos colaterais do suco de Calamansi

Este suco simples tem muitos benefícios de saúde impressionantes, mas também pode causar alguns efeitos colaterais, incluindo desconforto gastrointestinal e um risco elevado de problemas renais.

  • Questões de Estômago – Enquanto muitas pessoas elogiam o suco de calamansi por suas propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, ele ainda é um adstringente e uma substância potencialmente irritante para o estômago. Se você tem um intestino sensível, certifique-se de moderar a ingestão de suco de calamansi para evitar refluxo ácido, diarreia, dores de estômago e cólicas.
  • Saúde do Rim – Com um alto nível de vitamina C e a capacidade de estimular a micção, este suco de fruta pode desintoxicar o corpo, mas para pessoas com problemas renais, os diuréticos podem levar a inúmeras complicações e até piorar sua condição. primeiro médico.

 

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