9 Benefícios Comprovados de Erva-Cidreira

Se o seu armário de remédios não contém erva-cidreira, você está perdendo um dos remédios naturais mais antigos e confiáveis. No entanto, antes de adicionar qualquer novo remédio herbal à sua vida, é melhor entender de onde ele vem, o que ele pode fazer pela sua saúde e alguns dos possíveis efeitos colaterais que podem ocorrer.

O que é o erva-cidreira?

Erva-cidreira é um tipo de planta perene que é nativa de partes da Europa, Ásia e Oriente Médio. Cientificamente conhecida como Melissa officinalis, esta planta é a fonte do óleo essencial de Melissa, mas mesmo como uma mentas.

As folhas desta planta são o elemento mais procurado, por terem um sabor de limão doce e, portanto, são úteis em muitas aplicações medicinais, aromáticas e culinárias. Devido à grande variedade de usos e benefícios potenciais desta erva perene, tornou-se popular em todo o mundo, tanto para usos terapêuticos e culinários. Esta erva contém uma ampla gama de antioxidantes e ingredientes ativos que fornecem um impulso para vários sistemas no corpo.

Benefícios de erva-cidreira

Os benefícios mais importantes da erva-cidreira incluem a sua capacidade de ajudar a combater o câncer, curar doenças sexualmente transmissíveis, melhorar a saúde do coração, proteger o sistema imunológico, promover o sono saudável e regular a diabetes, entre outros.

Cuidados com a pele

Com potentes níveis de antioxidantes, erva-cidreira tem sido conhecida como uma maneira de rejuvenescer e revitalizar a pele. Se você está sofrendo de envelhecimento prematuro, ou está vendo rugas aparecendo em seu rosto, o uso desta erva pode ajudar a reverter ou retardar esses efeitos. Erva-cidreira também é capaz de melhorar a resposta imunológica na pele e reduzir a inflamação, reduzindo assim os sintomas de rosácea, psoríase, acne e outras condições da pele.

Melhora a saúde do coração

Esta erva demonstrou diminuir a pressão arterial quando administrada em concentrações medicinais e também pode reduzir os níveis globais de triglicerídeos. Isso pode reduzir significativamente o risco de aterosclerose, ataques cardíacos, derrames e doenças coronárias.

Gerencia Diabetes

O extrato concentrado de erva-cidreira, que você pode se beneficiar a partir de quando você usa esta erva em qualquer forma, tem sido associada a reversão diabéticos sintomas e reduzindo ativamente sangue açúcar l evels no corpo. Aumentando a eficiência do corpo no uso de insulina e regulando a liberação de glicose, esta erva é ideal para pessoas que sofrem ou estão em alto risco de diabetes.

Aumenta a imunidade

Ao longo dos séculos, tem havido muitas alegações medicinais sobre as propriedades de reforço do sistema imunológico da erva-cidreira, particularmente em relação às infecções bacterianas. Esta erva tem poderosos efeitos antibacterianos que podem fortalecer o sistema imunológico contra infecções cotidianas, bem como patógenos mais perigosos e invasivos. Os outros antioxidantes encontrados nesta erva também podem reduzir o estresse oxidativo em todo o corpo, aliviando a pressão sobre o sistema imunológico.

Melhora a qualidade do sono

Com uma capacidade impressionante para equilibrar os níveis hormonais e acalmar a ansiedade e os nervos, a erva-cidreira tem sido um remédio natural para a insônia.

Apesar de também ter a capacidade de estimular o foco e otimizar a memória, as qualidades calmantes desta erva são igualmente notáveis.

Essa flexibilidade torna a erva-cidreira extremamente importante para aqueles com padrões de sono interrompidos.

Doenças Neurodegenerativas

Uma grande quantidade de pesquisas foi feita sobre erva-cidreira e sua relação com o cérebro. O alto nível de antioxidantes tem mostrado reduzir a deposição de placas beta-amilóides nas vias neurais, o que pode retardar a progressão de doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson.

Pode ajudar a combater o câncer

erva-cidreira foi considerado como um agente anti-tumoral de acordo com um estudo de 2004. A revista Cancer Investigation publicou um estudo sugerindo que o óleo essencial de erva-cidreira pode ser um componente importante na luta contra o câncer cerebral, pois tem propriedades indutoras de apoptose.

Um estudo também sugere que o extrato de erva-cidreira ajuda a inibir a proliferação de células de câncer de cólon e induz a apoptose.

Um estudo comparativo entre o potencial citotóxico e antiproliferativo de folhas e caules de erva-cidreira mostra que os extratos foliares apresentam maior bioatividade antioxidante frente aos radicais livres. No entanto, hastes de erva-cidreira também mostraram atividade citotóxica em certos casos de câncer de mama.

Combate Doenças Sexualmente Transmissíveis

Por gerações, erva-cidreira tem sido usada para tratar herpes, uma doença sexualmente transmissível muito comum. Não há cura conhecida para herpes, mas existem maneiras de tratar rapidamente os sintomas mais visíveis, como herpes labial. Aplicação tópica de erva-cidreira, nestes casos, pode ser muito eficaz em suprimir a inflamação.

Melhora a cognição

Esta erva não é apenas boa para prevenir doenças neurodegenerativas, mas também pode melhorar suas habilidades de foco e concentração. A pesquisa também mostrou que as pessoas que usam regularmente erva-cidreira têm melhor retenção de memória e podem manter sua atenção por longos períodos de tempo.

Usos de erva-cidreira

Dada a quantidade de benefícios para a saúde que esta erva possui, não é de surpreender que também haja muitos usos diferentes para a erva-cidreira, inclusive como creme dental, perfume e em vários tipos de alimentos, bem como em aplicações medicinais e aromáticas.

Pasta de dentes

Você pode começar fazendo uma infusão de erva-cidreira e, em seguida, misture isso com 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio para fazer uma pasta grossa. Isso é excelente para proteger sua boca contra uma ampla variedade de infecções bacterianas.

Perfume

O agradavelmente poderoso aroma de limão com erva-cidreira tornou-o imensamente popular na indústria de perfumes, já que pode ser facilmente misturado com muitos aromas diferentes.

Dieta

A erva-cidreira está incluída em nossa dieta mais facilmente do que a maioria das pessoas imagina; é um enfeite ideal para pratos de peixe, pode ser misturado em sorvete orgânico para uma explosão de limão, e as folhas podem ser transformadas em um excelente chá da tarde que irá ajudá-lo a dormir rapidamente.

Uso tópico

Embora o uso tópico possa resultar em reações alérgicas, algumas pessoas usam erva-cidreira em cremes, ou na forma de óleo essencial de erva-cidreira, pois isso pode reduzir a inflamação e até aliviar a dor quando usado em pequenas quantidades.

Aromático

A erva-cidreira pode ser usada em várias formas aromáticas, como quando é incluída em pot-pourri, ou quando o óleo essencial é adicionado a um difusor de aromaterapia.

Efeitos colaterais de erva-cidreira

Embora existam muitos benefícios de saúde impressionantes de erva-cidreira, há também algum risco quando é tomado em certas concentrações, ou se você sofre de condições médicas específicas.

Excesso de Admissão

Se você consumir ou aplicar muita erva-cidreira, há uma chance de seu corpo reagir mal, incluindo tontura, desconforto gastrointestinal e até chiado no peito. Se esses efeitos colaterais não se resolverem rapidamente, procure atendimento médico. Da mesma forma, se você tem um distúrbio da tireoide, usar uma grande quantidade dessa erva pode afetar ainda mais a sua função da tireoide.

Reações alérgicas

Algumas pessoas têm alergias tópicas à erva-cidreira, por isso, antes de usar esta erva de qualquer maneira, certifique-se de que seu corpo não é excessivamente sensível. Inicialmente, use uma pequena quantidade dessa erva – independentemente da forma – e espere para ver como seu corpo reage, para evitar náuseas, vômitos e dor abdominal.

Gravidez

Se você estiver grávida ou amamentando, não há evidências definitivas suficientes que demonstrem que o uso de erva-cidreira é seguro.

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