7 Razões para Comer Frutas Amarelas

O que são frutas amarelos?

Variando do brilhante, verdadeiro amarelo de um limão para o laranja suave de um melão, frutas amarelas são embaladas com antioxidantes e vitamina C. Além de embaladas com flavonoides, licopeno, potássio e beta-caroteno. Esses nutrientes são uma parte vital da construção de ossos, pele e dentes saudáveis ​​e melhoram muito o sistema cardíaco, digestivo e imunológico.

Lista de frutas amarelas

A lista dos melhores frutos amarelos inclui:

  • Limão
  • Maçã amarela
  • Figos amarelos
  • Melancia amarela
  • Manga
  • Abacaxi
  • Peras amarelas
  • Nectarinas
  • Caqui
  • Groselhas do Cabo,
  • Fruta kiwi dourada
  • Cantalupo
  • Melão
  • Bananas
  • Toranja
  • Damasco
  • Nectarinas
  • pêssego
  • Mamão
  • Carambola

Benefícios de frutas amarelas

Frutas amarelas são uma fonte rica de vários nutrientes que proporcionam muitos benefícios para a saúde. Vamos ver alguns deles:

  • Estas frutas coloridas contêm grandes quantidades de vitamina C, o que não só é bom para o sistema imunológico, mas também ajuda a pele a produzir colágeno. Isso mantém a sua pele elástica e jovem.
  • Essas altas concentrações de vitamina C ajudam seu corpo a formar ossos saudáveis ​​e manter suas articulações saudáveis.
  • A vitamina A em frutas com coloração amarela, que é derivada do beta-caroteno uma vez consumido, é importante para a saúde dos olhos e reduz o risco de degeneração macular.
  • Os antioxidantes em frutas de cor amarela também ajudam a combater os radicais livres
  • Esses frutos são saudáveis ​​para o coração, pois podem baixar os níveis de pressão e colesterol, além de manter o pH saudável do corpo.
  • Todos esses nutrientes são excelentes para ajudar o seu corpo através da recuperação de qualquer doença ou fraturas ósseas.
  • Frutas amarelas também contêm um nível significativo de fibras, o que ajuda a manter seu sistema digestivo funcionando limpo e pode ajudar ainda mais na redução do acúmulo de colesterol no sistema cardiovascular.

 

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