7 Importantes Benefícios do Feijão Preto

Os benefícios do feijão preto incluem a prevenção de doenças cardiovasculares e um risco reduzido de certos tipos de câncer. Consumir feijão preto também pode ajudar na digestão e na regulação dos níveis de açúcar no sangue do corpo. Feijão preto pode ser benéfico para várias funções do sistema nervoso, pode reduzir as chances de defeitos congênitos, neutralizar os efeitos negativos dos sulfitos e até mesmo prevenir a impotência nos homens.

O que são feijões pretos?

Feijão preto da tartaruga, mais comumente conhecido como feijão preto, são brilhantes, membros negros da família do feijão Phaseolus vulgaris. Eles são mais comumente encontrados e têm sido popularizados pela culinária latino-americana e são conhecidos por muitos nomes em várias culturas em toda a América do Sul e Central. Existem seis tipos principais de feijão preto, com aparências e valores nutricionais relativamente semelhantes.

Embora tenham sido cultivados e cozidos por milhares de anos na América do Sul, o feijão preto não cruzou o Atlântico até os anos 1500 nos barcos dos exploradores europeus.

A forma geral de feijão preto pode ser alterada sem perder os benefícios nutricionais, embora alguns possam ser perdidos quando são transformados em sopas ou quando moídos e expostos a altas temperaturas. O crescimento generalizado e o baixo custo são o que inicialmente tornaram o feijão preto um produto básico cultural na América do Sul. No entanto, à medida que mais informações estão sendo obtidas sobre os benefícios para a saúde do feijão preto, mais pessoas estão incluindo-as em sua dieta.

Uma técnica de preparação popular é mergulhar o feijão preto na água antes de cozinhá-lo ou comê-lo. Estudos mostraram que, ao permitir que o feijão mergulhe na água, certos fitatos e taninos são removidos, o que reduz a disponibilidade de nutrientes, e os grãos também retêm o amido resistente, enquanto perdem parte do conteúdo total de carboidratos. Em algumas partes do mundo, os feijões recebem uma caixa independente na Pirâmide dos Alimentos, porque eles são uma parte vital dessas dietas culturais.

Eles são muito populares entre os vegetarianos, porque quando eles são combinados com arroz integral, uma refeição proteica completa é formada. Um problema comum nas dietas vegetarianas é a aquisição de quantidades adequadas de proteína, de modo que o feijão preto e o arroz integral podem ser uma solução simples e barata.

 Valor Nutricional de Feijão Preto 

Feijão preto é muito rico em fibras, proteínas e vitamina A, eles também contêm cálcio, ferro e manganês.

Feijão preto também tem altos níveis de flavonoides, particularmente antocianinas, que possuem capacidade antioxidante. Eles também contêm ácido graxo ômega-3, que é considerado uma boa forma de colesterol.

Feijão preto é uma grande fonte de ácido fólico e tem níveis anormalmente elevados do molibdênio composto raro, que é muito difícil de encontrar em qualquer outro alimento.

Benefícios para a saúde de feijões pretos

Adicionando feijão preto à sua dieta irá fornecer muitos nutrientes e ajudar a prevenir várias condições de saúde. Vamos ver os benefícios em detalhes abaixo:

Melhore a saúde do coração

Um dos melhores benefícios da adição de feijão preto à sua dieta diária ou semanal é o alto nível de fibra que eles contêm. Eles têm altas concentrações de fibras solúveis, o que comprovadamente ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. A fibra solúvel atrai água e se transforma em um gel durante a digestão, enquanto a fibra insolúvel adiciona massa à comida e ajuda a passar pelo sistema digestivo mais rapidamente. A redução do colesterol no sangue pode reduzir o espessamento das paredes das artérias, o que, por sua vez, pode prevenir ataques cardíacos e derrames.

Feijão preto também tem pequenas quantidades de ácidos graxos ômega-3, que são boas formas de colesterol que equilibram os efeitos negativos dos ácidos graxos ômega-6, que são a forma ruim do colesterol. Eles têm efeitos anti- hipertensivos, o que significa que eles podem melhorar o fluxo sanguíneo, baixar a pressão arterial e colocar menos tensão ou estresse oxidativo no sistema cardiovascular.

Propriedades Anticâncer

Feijão preto foram mostrados para reduzir o risco de certos tipos de câncer devido aos flavonoides encontrados em seu revestimento de antocianinas. Os flavonoides são basicamente pigmentos fitonutrientes produtores de cor que funcionam como antioxidantes no corpo para combater doenças e radicais livres.

Em um estudo de Maria Neve Ombra Food Chemistry 2006 descobriram que as variedades de feijão salpicadas, vermelhas e pretas são mais bioativas que os não-pigmentados e têm efeitos antioxidantes e antiproliferativos (Journal Agricultural Food Chemistry, 2006).

Alivie problemas digestivos

Os feijões pretos são ótimos para aliviar problemas digestivos porque contêm altos níveis de proteína e fibra, tornando-os um “superalimento”. Proteínas e fibras ajudam a comida a se mover através do trato digestivo, permitindo que ela elimine os resíduos de maneira saudável. Eles também são digeridos mais lentamente do que a carne, que tem um conteúdo de proteína semelhante, portanto, o consumo de grãos pode deixar você satisfeito por mais tempo.

Os feijões pretos também são menores em tamanho do que outros grãos, por causa dos quais as pessoas os acham mais fáceis de digerir. Com o tempo, com uma adição regular de feijão preto à dieta, o teor de fibra solúvel absorverá água em suas fezes, o que pode reduzir a constipação.

Controle de Açúcar no Sangue

Taxas digestivas irregulares podem causar níveis de açúcar no sangue desequilibrados no corpo e feijão preto também regulam esta questão. Como mencionado acima, a fibra e a proteína no feijão preto mantêm a digestão em uma taxa constante, de modo que doses concentradas de absorção de nutrientes não ocorrem. Em vez disso, uma absorção constante de nutrientes ocorre durante todo o processo digestivo. Quando a digestão é instável, podem ocorrer picos ou quedas no nível de açúcar no sangue, que são perigosos e até fatais para pacientes com diabetes ou condições similares relacionadas ao açúcar no sangue.

Ajuda a disfunção sexual

Estudos mostraram que o feijão preto é extremamente rico em molibdênio, um mineral raro que não é encontrado com frequência nos alimentos. O molibdênio é importante por uma série de razões, principalmente porque pode quebrar e desintoxicar sulfitos. Sulfitos são compostos ácidos encontrados em vinhos, dor de cabeça e desorientação. O molibdênio encontrado no feijão preto neutraliza esses efeitos, neutralizando os efeitos negativos para que as pessoas possam desfrutar desses alimentos novamente. O molibdênio também ajuda na produção de energia celular e no desenvolvimento do sistema nervoso.

Além disso, o molibdênio foi mostrado para reduzir a impotência e disfunção erétil em homens mais velhos quando consumidos regularmente. Esta vitamina rara tem sido regularmente associada ao aumento de energia e interesse em atividade sexual em homens mais velhos.

Impulsionar o sistema nervoso

Feijão preto também pode melhorar o funcionamento do sistema nervoso, ajudando a fornecer os aminoácidos necessários e molibdênio. Eles contêm quantidades elevadas de vitamina B9 ou folato. O folato, também conhecido como ácido fólico, desempenha um papel fundamental na regulação de aminoácidos específicos exigidos pelo sistema nervoso. Estudos mostraram que a deficiência de folato na dieta leva a um aumento nos níveis de homocisteína, que pode ser um precursor perigoso para doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson. Adicionar regularmente feijão preto à sua dieta pode fornecer o conteúdo necessário de folato aos níveis do seu corpo e reduzir o risco de tais doenças.

Melhorar a saúde pré natal

Outro benefício do folato, que é encontrado em níveis tão altos dentro do feijão preto, é o seu papel na proteção de bebês no útero. Os níveis de folato no corpo de uma mulher são parte integrante do desenvolvimento normal e saudável do feto, particularmente do cérebro e da medula espinhal. Assim, o feijão preto é altamente recomendado para mulheres grávidas.

Efeitos colaterais dos feijões pretos

Ácido Fítico : Os feijões têm camadas naturais de sementes que protegem seus conteúdos nutritivos de predadores e insetos enquanto crescem na natureza. Um dos componentes desse revestimento é o ácido fítico, que protege a semente da germinação prematura. Se o ácido fítico não é removido do feijão antes de comer, ele pode se ligar a magnésio e cobre, impedindo-os de serem absorvidos como nutrientes no corpo. Estes minerais não absorvidos podem acumular-se e causar diferentes condições, desde pequenas irritações, como irritabilidade digestiva, até problemas mais sérios, como perturbações hormonais e disfunção cerebral. Basicamente, cozinhe seus grãos e certifique-se de que eles estejam embebidos em água para neutralizar os efeitos nocivos do ácido fítico!

Oligossacarídeos: O feijão preto contém um complexo de açúcar chamado oligossacarídeos, e o corpo humano não produz nenhuma enzima que rompa naturalmente esse açúcar. Portanto, os oligossacarídeos fermentam no sistema digestivo e começam a produzir metano, que é liberado do corpo de maneira desagradável. Novamente, encharcar os grãos em água e certificar-se de que eles estão cozidos pode reduzir bastante um número de oligossacarídeos no feijão, juntamente com a redução de todas as outras partes orgânicas de grãos que são difíceis de digerir.

Relacionado

Comentários

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Compartilhar

Últimos Posts

11 Problemas de pele que você provavelmente nunca ouviu falar

Visão geral Milhões de americanos vivem com pelo menos uma doença de pele. Você provavelmente está familiarizado com os mais comuns, como acne, eczema e rosácea. Na verdade, há uma boa chance de você ter um deles. Há também uma grande variedade de doenças de pele mais raras que você pode não conhecer. Eles podem variar de leves a fatais. Em alguns casos, eles podem afetar a qualidade de vida daqueles que os desenvolvem. Leia para uma breve visão geral de algumas dessas doenças menos conhecidas. Imagens de doenças de pele menos conhecidasHidradenite supurativaHidradenite supurativa (HS) é uma doença inflamatória crônica que causa a formação de lesões em partes do corpo onde a pele toca a pele. As áreas mais comuns para a ocorrência de fugas são: axilasgroinbuttocks parte superior das coxas seios. Embora a causa da HS seja desconhecida, é provável que os hormônios desempenhem um papel no seu desenvolvimento, uma vez que normalmente começa por volta da puberdade. Até 2 por cento da população tem a doença. É mais comum em pessoas que estão acima do peso ou fumam. As mulheres têm três vezes mais probabilidade de ter HS do que os homens. Acredita-se que a genética e o sistema imunológico sejam os fatores responsáveis ​​pelo desenvolvimento da doença. você sabia? Pessoas com hidradenite supurativa têm risco aumentado de certas doenças (ou comorbidades), como: acne doença inflamatória intestinal (DII) tétrade de oclusão folicular (um grupo de doenças inflamatórias da pele que inclui acne conglobata, dissecando celulite do couro cabeludo e doença do seio pilonidal) síndrome metabólica síndrome do ovário policístico (SOP) carcinoma de células escamosas do diabetes tipo 2 de pele afetado Os sintomas iniciais da HS são erupções que se parecem com espinhas ou furúnculos. Essas erupções permanecem na pele ou limpas e reaparecem. Se não forem tratados, podem ocorrer sintomas mais graves, como cicatrizes, infecções e erupções que se rompem e emitem um fluido de odor fétido. Atualmente não há cura para o HS, mas uma série de opções de tratamento estão disponíveis para ajudar a controlar os sintomas. Estes incluem: pomadas tópicos, medicamentos anti-inflamatórios, incluindo terapia hormonal biológica injetável. A cirurgia pode ser considerada para casos mais graves. Psoríase inversa A psoríase inversa é algumas vezes chamada de psoríase intertriginosa. Semelhante ao HS, esta condição cria lesões vermelhas em partes do corpo onde a pele toca a pele. Essas lesões não são semelhantes a fervura. Eles parecem ser lisos e brilhantes. Muitas pessoas com psoríase inversa também têm pelo menos um outro tipo de psoríase em outra parte do corpo. Os especialistas não têm certeza do que causa a psoríase, mas a genética e o sistema imunológico são os principais fatores contribuintes. A psoríase afeta cerca de 3% das pessoas em todo o mundo, e 3 a 7% das pessoas com psoríase têm psoríase inversa. Como a pele em áreas de alta fricção do corpo tende a ser sensível, o tratamento da doença pode ser difícil. Cremes esteróides e pomadas tópicos podem ser eficazes, mas costumam causar irritação dolorosa se usados ​​em excesso. Pessoas que vivem com casos mais graves de psoríase inversa também podem precisar de terapia de luz ultravioleta B (UVB) ou produtos biológicos injetáveis ​​para controlar sua condição. desordem que faz com que as crianças nasçam com pele dura e espessa que forma escamas em forma de diamante em seus corpos. Essas placas, separadas por rachaduras profundas, podem afetar o formato de suas pálpebras, boca, nariz e orelhas. Eles também podem restringir o movimento dos membros e do tórax. Cerca de 200 casos foram relatados em todo o mundo. A condição é causada por uma mutação no gene ABCA12, que permite ao corpo produzir uma proteína essencial para o desenvolvimento normal das células da pele. A mutação impede o transporte de lipídios para a camada superior da pele e resulta em placas semelhantes a escamas. As placas tornam mais difícil: controlar a perda de água, regular a temperatura corporal, combater a infecção A ictiose de harlequim é uma doença autossômica recessiva que é transmitida por genes mutantes, um de cada pai. Como os portadores biológicos raramente apresentam sintomas, os testes genéticos podem identificar mudanças nos genes e determinar suas chances de desenvolver ou transmitir quaisquer doenças genéticas. O tratamento mais comum para a ictiose arlequim é um regime estrito de emolientes e hidratantes reparadores da pele. Em casos graves, retinóides orais também podem ser usados. Doença de Morgellons A doença de Morgellons é uma condição rara em que pequenas fibras e partículas emergem de feridas na pele, criando a sensação de que algo está rastejando na pele. Pouco se sabe sobre a condição, mas afeta mais de 14.000 famílias, de acordo com a Fundação de Pesquisa Morgellons. Morgellons é mais prevalente em mulheres brancas de meia-idade. Também está intimamente associado à doença de Lyme. Alguns médicos acreditam que seja um problema psicológico, uma vez que seus sintomas são semelhantes aos de um transtorno de saúde mental chamado infestação delirante. Os sintomas são dolorosos, mas não são fatais. Os sintomas comuns incluem: erupções cutâneas com comichão ou material fibroso preto e dolorido dentro e sobre a pele, ansiedade, ansiedade, depressão, lesões afetam uma área específica: cabeça, tronco ou extremidades. Uma vez que a doença de Morgellons ainda não é totalmente compreendida, não há opção de tratamento padrão. Pessoas com a doença geralmente são aconselhadas a manter contato próximo com sua equipe de saúde e procurar tratamento para sintomas, como ansiedade e depressão. ElastodermaElastoderma é uma condição rara caracterizada por aumento da flacidez da pele em áreas específicas do corpo. Isso faz com que a pele ceda ou fique pendurada em dobras soltas. Pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas o pescoço e as extremidades, especialmente ao redor dos cotovelos e joelhos, são as áreas mais comumente afetadas. Menos de 1 em 1.000.000 de pessoas em todo o mundo têm a doença. A causa exata da elastoderma é desconhecida. Acredita-se que seja o resultado da superprodução de elastina, uma proteína que dá suporte estrutural a órgãos e tecidos. Não há cura ou tratamento padrão para elastoderma. Algumas pessoas serão submetidas a cirurgia para remover a área afetada, mas a pele solta geralmente retorna após a operação. Doença do seio pilonidal A doença do seio pilonidal resulta em pequenos orifícios ou túneis na base ou prega das nádegas. Os sintomas nem sempre são óbvios, então a maioria das pessoas não procura tratamento, ou mesmo percebe a condição, até que surjam problemas. Ela se desenvolve quando o cabelo entre as nádegas se esfrega. A fricção e a pressão resultantes empurram o cabelo para dentro, fazendo com que fique encravado. Essa condição leve é ​​observada em 10 a 26 pessoas em cada 100.000. A maioria das pessoas com essa condição tem entre 15 e 30 anos, e a incidência em homens é o dobro da incidência em mulheres. Freqüentemente, afeta pessoas que trabalham em empregos que exigem muitas horas sentadas. Também é uma comorbidade de hidradenite supurativa (HS). O tratamento para um seio pilonidal infectado depende de alguns fatores: seus sintomas - o tamanho do abscesso, seja uma infecção pela primeira vez ou recorrente. O tratamento é geralmente invasivo e envolve a drenagem do seio pilonidal afetado de qualquer pus visível. Antibióticos, compressas quentes e pomadas tópicos também são usados ​​com frequência. Se você é um dos 40 por cento das pessoas com a doença que apresentam abscessos recorrentes, converse com seu médico sobre opções cirúrgicas adicionais. Pênfigo vegetante O National Institutes of Health (NIH) classifica o pênfigo como um grupo de doenças autoimunes que fazem com que o sistema imunológico ataque células epidérmicas saudáveis. A epiderme é a camada superior da pele. Como no HS, as lesões ou bolhas aparecem onde a pele toca ou esfrega naturalmente. Eles também aparecem em ou nas áreas: bochecho-loosnosegenitaisA maioria das pessoas com pênfigo tem um tipo conhecido como pênfigo vulgar. Ocorre em 0,1 a 2,7 pessoas em cada 100.000. O pênfigo vegetante, uma variante do pênfigo vulgar, é responsável por 1 a 2 por cento dos casos de pênfigo em todo o mundo. O pênfigo vegetante pode ser fatal se não for tratado. O tratamento se concentra em eliminar as lesões ou bolhas e impedir que voltem. Os corticosteróides, ou quaisquer outros esteróides que diminuem a inflamação, são comumente a primeira linha de defesa. Além disso, você pode fazer uma cirurgia para extrair as lesões ou bolhas, ao mesmo tempo que se certifica de limpar e curar a área diariamente. Os remédios para a boca e a garganta incluem enxaguatório bucal medicamentoso ou clobetasol, um corticosteróide e pomada usados ​​para tratar problemas orais. Doença de Crohn cutânea A doença de Crohn é uma doença inflamatória intestinal (DII) que afeta o trato gastrointestinal. Aproximadamente 780.000 americanos estão vivendo com ele. Existem cerca de 38.000 novos casos a cada ano. Os pesquisadores suspeitam que a genética, o sistema imunológico e o meio ambiente desempenham um papel no desenvolvimento de Crohn. Entre 20 e 33 por cento das pessoas com Crohn apresentam lesões na pele como resultado da doença. Isso é conhecido como um surto cutâneo. As lesões cutâneas parecem semelhantes a verrugas genitais e se desenvolvem após a doença intestinal se manifestar na pele ou em outro órgão fora do trato intestinal. Isso inclui os olhos, o fígado e a vesícula biliar. Pode afetar as articulações também. Não há cura para a doença de Crohn. A cirurgia é a opção de tratamento ideal para lesões cutâneas. Se a doença de Crohn e as lesões metastatizaram ou se espalharam, elas podem se tornar dolorosas e levar a complicações fatais. Poucas opções de tratamento estão disponíveis atualmente para este estágio. Doença de Sneddon-Wilkinson A doença de Sneddon-Wilkinson é uma condição na qual lesões de pus crescem na pele em grupos. É também conhecida como dermatose pustulosa subcorneal (SPD). Os especialistas não têm certeza do que causa isso. Rara e frequentemente mal diagnosticada, a doença geralmente afeta pessoas com mais de 40 anos, especialmente mulheres. Como tal, sua prevalência exata é desconhecida. Assim como no HS, protuberâncias suaves e cheias de pus se formam entre a pele que esfrega muito. As lesões cutâneas se desenvolvem no tronco, entre as dobras cutâneas e na área genital. Eles “explodem” devido ao atrito. Uma sensação de coceira ou queimação pode acompanhar este aparecimento das lesões. Essas sensações são seguidas por escamação e descoloração da pele. Embora crônica e dolorosa, esta condição da pele não é fatal. O tratamento de escolha para esta doença é o antibiótico dapsona, com uma dose de 50 a 200 miligramas (mg) administrados por via oral todos os dias. Líquen plano pigmentoso inverso O líquen plano pigmentoso inverso é uma condição inflamatória que causa descoloração e inchaços nas dobras cutâneas. pessoas da Ásia, apenas cerca de 20 casos foram documentados em todo o mundo. Ninguém sabe o que causa isso. Lesões planas, ou máculas, de pele descolorida se formam em pequenos agrupamentos. Eles geralmente não contêm pus, mas às vezes podem. A pele de algumas pessoas clareia naturalmente com o tempo, enquanto outras podem apresentar sintomas por anos. Esta condição é moderada, não fatal e pode ser tratada com um creme tópico. Os corticosteróides são as opções de tratamento para a cura e podem até ajudar na pigmentação em alguns casos. Doença de Dowling-Degos A doença de Dowling-Degos é uma doença genética que causa escurecimento da pele, principalmente em locais com dobras, como axilas, virilhas e áreas articulares. Embora menos comuns, as alterações de pigmentação também podem afetar o pescoço, as mãos, o rosto e o couro cabeludo. A maioria das lesões são pequenas e se parecem com cravos, mas manchas vermelhas semelhantes a acne podem se desenvolver ao redor da boca. As lesões também podem aparecer como protuberâncias cheias de líquido no couro cabeludo. Podem ocorrer sensações de coceira e queimação. Assim como a HS, as alterações na pele ocorrem no final da infância ou no início da adolescência. No entanto, algumas pessoas não apresentam surtos até a idade adulta. Dowling-Degos não é uma ameaça à vida, embora pessoas com a doença possam sentir angústia e ansiedade. Nenhuma cura existe atualmente para esta doença. Tratamentos de terapia a laser a esteróides tópicos e retinóides têm sido usados, mas os resultados variam, e nada tem sido confiável. TakeawaySe você está lidando com uma doença de pele, ouça o seu corpo e leve todos os sintomas a sério. Fale com seu médico. Se necessário, eles podem encaminhá-lo a um dermatologista. Um dermatologista pode ajudá-lo a obter um diagnóstico e determinar as melhores opções de tratamento para seus problemas específicos.

A vitamina C em pó pode melhorar a saúde da pele do rosto?

Compartilhe no PinterestNós incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Este é o nosso processo. A vitamina C é um nutriente essencial que tem muitas funções em seu corpo. Ao contrário da maioria dos animais, os humanos não podem produzir vitamina C. Você precisa obter vitamina C em sua dieta por meio de alimentos como frutas cítricas, pimentões e verduras. A vitamina C é particularmente importante para manter a pele com aparência saudável. As células da pele usam essa vitamina para se proteger do estresse causado pela poluição, pelo fumo e pelos raios ultravioleta. Sua pele também precisa de vitamina C para criar colágeno. O colágeno é uma proteína que constitui mais de 70% do peso seco da pele. A vitamina C em pó é um produto relativamente novo no mercado, mas vem ganhando popularidade recentemente. Pode ser misturado com soros ou hidratantes para ajudar a proteger o rosto e reduzir os sinais de envelhecimento. Continue lendo para descobrir se a vitamina C em pó pode ajudar a melhorar a saúde da pele do rosto. Benefícios da vitamina C em pó para a pele do rostoNem todas as formas de vitamina C podem passar pela pele. Para que sua pele use vitamina C, ela precisa estar na forma chamada ácido ascórbico. No entanto, o ácido ascórbico é instável e se decompõe quando exposto ao calor, oxigênio ou luz. O ácido ascórbico na vitamina C em pó é mais resistente do que outras formas e acredita-se que retenha mais de seus benefícios do que a vitamina C encontrada em soros ou loções. Alguns dos benefícios de aplicar vitamina C no rosto incluem: A vitamina C atua como um antioxidante A vitamina C é o antioxidante mais abundante em sua pele. As células da pele armazenam vitamina C para evitar danos por fatores ambientais. Os raios ultravioleta, a poluição e o fumo podem causar danos à pele ao criar radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que puxam elétrons de suas células e causam danos.A vitamina C promove a produção de colágeno O colágeno constitui a maior parte do peso seco da pele. Seu corpo precisa de vitamina C para sintetizar essa proteína. Muitos dos sintomas de deficiência de vitamina C (escorbuto) são causados ​​pela síntese prejudicada de colágeno. Em um estudo de 2015, um grupo de 60 mulheres saudáveis ​​aplicou uma solução à base de vitamina C em seu rosto por 60 dias. Os pesquisadores descobriram que a solução de vitamina C foi altamente eficaz na indução da síntese de colágeno. A vitamina C ilumina a pele. A vitamina C inibe uma enzima chamada tirosinase. A tirosinase converte o aminoácido tirosina em melanina, o pigmento que dá a cor à pele. Uma revisão de 2019 de estudos publicados no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology examinou o efeito da vitamina C tópica em manchas na pele causadas por danos do sol. Os pesquisadores analisaram 31 ensaios clínicos envolvendo caucasianos e chineses com idades entre 18 e 50. Eles descobriram que a vitamina C pode ser potencialmente útil para prevenir sinais de danos causados ​​pelo sol. A vitamina C repõe a vitamina EVitamina E é outro antioxidante importante que protege a pele dos danos oxidativos. Depois que sua pele é exposta ao sol, os níveis de vitamina E diminuem. A pesquisa descobriu que a vitamina C ajuda a repor a vitamina E após a exposição ao sol. Vitamina C em pó para uso em seu rosto. Há uma quantidade limitada de pesquisas sobre o efeito da vitamina C em pó em seu rosto. No entanto, com base na pesquisa usando outras formas tópicas de vitamina C, a vitamina C em pó pode ter os seguintes benefícios: Vitamina C em pó para tratar danos causados ​​pelo solA aplicação de vitamina C no rosto pode ajudar a reduzir o aparecimento de manchas escuras causadas por danos do sol. A vitamina C tópica inibe a produção de melanina, que é o que dá às manchas na pele sua cor escura. Vitamina C em pó para prevenir a flacidez da peleSua pele produz naturalmente menos colágeno conforme você envelhece. A perda de colágeno é um fator que causa a flacidez da pele com o envelhecimento. Aplicar vitamina C no rosto pode ajudar a melhorar a produção de colágeno da pele, especialmente se você passa muito tempo ao sol ou tem pouca vitamina C na dieta. Vitamina C em pó para rugas À medida que você envelhece, sua pele tende a se tornar menos elástica e mais fino, o que pode contribuir para o aparecimento de rugas. Embora a formação de rugas seja em grande parte predeterminada geneticamente, a exposição repetida aos raios UV pode quebrar o colágeno e a elastina e envelhecer prematuramente a pele. Aplicar vitamina C em pó no rosto pode protegê-lo dos danos do sol. Vitamina C para a cicatrização de feridas Seu corpo requer vitamina C em todos os estágios da cicatrização. Aplicar vitamina C em uma ferida pode acelerar a cicatrização e reduzir as cicatrizes. Vitamina C para proteger a pele do sol e da poluição. A sua pele está constantemente exposta aos nocivos raios UV e à poluição atmosférica que pode causar stress oxidativo. A vitamina C atua como um antioxidante para proteger a pele desse estresse. Aplicar vitamina C em pó no rosto pode ajudar a saturar a quantidade de vitamina C disponível nas células. Afirmações não comprovadas sobre a vitamina C em pó para o seu rosto Algumas pessoas afirmam que a vitamina C em pó pode fazer o seguinte, mas essas afirmações são baseadas apenas em evidências anedóticas. Vitamina C para as olheiras Algumas pessoas afirmam que a vitamina C as ajuda a reduzir as olheiras. A vitamina C pode ajudar as olheiras, estimulando a produção de colágeno. Vitamina C para esfolianteAo misturar vitamina C em pó com um hidratante ou loção, a solução pode ter uma textura arenosa. Este grão pode ajudar a esfoliar o rosto. Como aplicar vitamina C em pó no rostoAo aplicar vitamina C em pó no rosto, é importante ter certeza de que você está usando um pó para uso tópico. Aplicar vitamina C esmagada para ser ingerida como suplemento provavelmente não será eficaz. Veja como você pode aplicar vitamina C em pó no rosto: Adicione uma pequena quantidade de pó na palma da sua mão. O pacote provavelmente fornecerá instruções específicas sobre quanto usar. Misture o pó de vitamina C com um soro ou loção na palma da sua mão. Pesquisas descobriram que, para a vitamina C ser benéfica, ela precisa constituir pelo menos 8% da solução. Uma concentração superior a 20 por cento pode causar irritação na pele. Aplique a solução em todo o rosto ou como um tratamento local. Como acontece com qualquer produto para a pele, é uma boa ideia testar uma pequena quantidade de vitamina C em pó em uma pequena seção de sua pele em um local menos visível 24 horas antes de aplicá-la em todo o rosto. Assim, você pode ver se é alérgico a ela. Onde conseguir vitamina C em póVocê pode encontrar vitamina C em pó on-line, em várias farmácias e em lojas que vendem produtos para a pele. Compre vitamina C em pó online.TakeawayA vitamina C em pó é considerada mais estável do que outras formas de vitamina C. Você pode misturá-la com soros e loções para a pele para ajudar a melhorar a saúde da pele. Para obter os melhores resultados, você deve usar menos de 4 para 1 de vitamina C em sua loção ou soro.

Melhores Substitutos de Arroz Branco

Há muitas razões para as pessoas procurarem substitutos do arroz branco, e a boa notícia é que há muitas alternativas para escolher. Substitutos de Arroz...

Arroz integral Germinado, Nutrição e como brotar.

Se você ainda não adicionou o arroz integral germinado ou germinado à sua dieta saudável, você está perdendo uma variedade de arroz rica em...

Benefícios surpreendentes do peixe cavala.

Comer peixe é importante para uma dieta equilibrada e os peixes cavala são alguns dos peixes mais amplamente disponíveis e saudáveis ​​ao redor. No...