7 Benefícios Surpreendentes da Casca da Melancia

A maioria das pessoas descarta sua casca de melancia assim que comem a deliciosa nutrientes que a casca representa, você pode querer salvar as cascas e adicioná-las à sua dieta!

O que é casca de melancia?

Casca de melancia é a camada externa resistente de uma melancia e é tipicamente verde no exterior, desbotando para um branco pálido dentro, antes de dar lugar à carne vermelha e rosa da fruta em si. Esta casca é decididamente mais dura e menos suculenta do que a fruta que protege, mas ao contrário do que muitas pessoas pensam, é completamente comestível. No entanto, simplesmente mastigando a casca da melancia pode não ser a maneira mais saborosa ou mais eficaz para desfrutar desta parte da fruta.

A casca desta fruta contém uma grande porcentagem dos nutrientes dentro da fruta inteira, mas a maioria das pessoas simplesmente joga as cascas no lixo sem pensar duas vezes. concentrações mais altas de certos antioxidantes. Esta casca dura contém baixos níveis de calorias, mas altas concentrações de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potássio e zinco, entre outros. A casca da melancia também é rica em nutrientes com clorofila, citrulina, licopeno, aminoácidos e flavonoides e compostos fenólicos.

Benefícios da casca da melancia

Os benefícios ​​da casca da melancia incluem a sua capacidade de melhorar a aparência da pele, fortalecer o sistema imunológico, reduzir a pressão arterial, ajudar na perda de peso e garantir uma gravidez segura, entre outros.

Cuidados com a pele

Com uma quantidade decente de licopeno e outros flavonoides, esta casca de fruta é embalada com antioxidantes, o que pode ajudar a reduzir os efeitos dos radicais livres e menor estresse oxidativo, que minimiza o aparecimento de rugas, manchas e manchas da idade à medida que envelhecem.

Pressão sanguínea

Esta casca tem um nível surpreendentemente alto de potássio, que atua como um vasodilatador, ajudando a reduzir o estresse e a tensão nos vasos sanguíneos e artérias. Isso pode diminuir o risco de aterosclerose, além de ataques cardíacos, derrames e doenças coronarianas.

Sistema imunológico

Com mais de 30% de sua diária de vitamina C exigência em um único serviço deste casca (1 xícara), pode dar um grande impulso ao seu sistema imunológico, já que a vitamina C ajuda a estimular a produção de células brancas do sangue, a primeira linha de defesa contra infecções e patógenos estranhos no corpo.

Perda de peso

Este lanche não tradicional, de baixa caloria pode ajudar nos esforços de perda de peso devido ao seu conteúdo de fibra densa. Isso pode ajudá-lo a se sentir completo, ao mesmo tempo em que estimula o metabolismo e, assim, aumenta sua capacidade de queima de gordura passiva para ajudá-lo a eliminar alguns desses irritantes quilos.

Gravidez

Alguns estudos descobriram que os açúcares naturais encontrados nesta casca podem ajudar a minimizar os sintomas da doença de manhã, bem como alguns dos inchaços associados à gravidez, graças ao alto teor de potássio.

Libido

Esta casca está associada à melhoria do desempenho sexual, graças aos seus efeitos na constrição dos vasos sanguíneos, permitindo assim um melhor fluxo sanguíneo para as suas áreas íntimas, aumentando assim o seu desempenho sexual e a libido com o seu parceiro.

Doenças crônicas

O licopeno e a citrulina nessa casca podem ajudar a neutralizar os radicais livres antes que eles possam causar mutação celular e levar a doenças crônicas.

Como usar casca de melancia?

Como mencionado, a consistência dura e fibrosa da casca da melancia torna menos atraente como um lanche. No entanto, você pode preparar a melancia em smoothies e compotas, e você também pode conservar a casca para uso posterior! Você pode misturar a casca em um shake matinal saudável ou adicioná-la a uma mistura de vinagre de cidra, junto com algumas outras Muitas pessoas também raspam a casca da melancia em saladas ou cortam a casca em salsa para um sabor rico em fibras e saboroso.

 

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