7 Benefícios do Chá da Raiz de Valeriana

Existem muitos benefícios excelentes para a saúde do chá da raiz de valeriana, incluindo a regulação do sono, a redução da ansiedade, a eliminação de dores de cabeça, a palpitação do coração, a digestão, a estimulação da mente e o tratamento das cólicas menstruais.

O que é o chá de raiz de valeriana?

O chá de raiz de valeriana é feito a partir da planta Valeriana, taxonomicamente conhecida como Valeriana officianalis. É uma planta que tem sido usada para aplicações médicas tradicionais há milhares de anos. Mais especificamente, a raiz desta planta é frequentemente seca e usada nesses remédios devido à alta concentração de ácido valerênico, flavononas, alcalóides e sesquiterpenos. Estes poderosos ingredientes ativos têm um número de ansiolíticos, sedativos e anti-espasmódicas propriedades que tornam este chá de ervas tão amplamente utilizado em todo o mundo.

Benefícios do chá de raiz de valeriana

Beber chá de raiz de valeriana ajuda se você sofre de hiperatividade, insônia, dores de estômago, lentidão cognitiva, cólicas menstruais, sopros cardíacos, enxaquecas e dores de cabeça, ansiedade, estresse e depressão.

Ajuda para dormir

Como substância sedativa, esse chá é bom para pessoas que sofrem de distúrbios do sono, como insônia, ou padrões de sono constantemente interrompidos. Este chá não deve ser combinado com outras pílulas para dormir sob nenhuma circunstância, mas quando tomado de forma independente, pode proporcionar um sono reparador e uma sensação refrescante pela manhã.

 

Ansiedade e depressão

Um dos usos mais populares do chá de raiz de valeriana é para reduzir a ansiedade e o estresse. Tem qualidades naturalmente calmantes e sedativas, devido a alguns dos ácidos voláteis e óleos na raiz, ajudando as pessoas a se acalmarem e se concentrarem, em vez de se sentirem sobrecarregadas. Também pode fornecer clareza mental e eliminar sentimentos de depressão.

Hiperatividade

Os números de TDAH estão aumentando a taxas sem precedentes, e hiperatividade é um grande problema em contextos educacionais e públicos. O chá da raiz de valeriana pode ajudar a acalmar os sintomas hiperativos e permitir que os usuários se concentrem e concentrem -se em uma cabeça limpa, além de reduzir os hormônios do estresse e sobrecarregar o corpo.

Indigestão

Se você está sofrendo de uma dor de estômago, constipação, inchaço, cólicas, náuseas ou indigestão, os antioxidantes no chá de raiz de valeriana podem estimular a função muscular positiva e reduzir espasmos no intestino. Isso resultará em movimentos intestinais normais e uma redução no desconforto.

Dores de cabeça e enxaqueca

Uma das melhores maneiras de eliminar uma dor de cabeça ou uma enxaqueca é com uma xícara de chá delicioso de valeriana. As propriedades anti- inflamatórias naturais deste chá podem aliviar a inflamação nos capilares e baixar a pressão arterial, ajudando a aliviar a dor e a tensão da maioria das dores de cabeça.

Cólicas menstruais

As mulheres sabem que as cólicas menstruais podem ser extremamente dolorosas, mas uma xícara de chá de raiz de valeriana tem qualidades anti-espasmódicas e sedativas, o que significa que pode facilmente eliminar esses sintomas e proporcionar alívio durante a menstruação. Ele também pode acalmar o humor e reequilibrar os hormônios que podem estar causando irritabilidade ou ansiedade durante o período menstrual.

Aumento Mental

Muitas pessoas tomam suplementos de valeriana como estimulantes do cérebro, mas uma xícara desse chá benéfico pode ter muitos dos mesmos efeitos. A pesquisa mostrou que o chá da raiz de valeriana pode aumentar o foco, a memória, a retenção e a atividade neural!  

Como fazer o chá de raiz de valeriana?

Se você quiser fazer chá de raiz de valeriana em casa, a receita requer apenas água morna, raiz de valeriana (seca ou fresca) e um adoçante natural para combater o amargor. Chás de ervas são normalmente melhores quando preparados com ingredientes frescos, mas a maioria da raiz de valeriana é vendida em forma seca ou em pó.

Se você tiver valeriana fresca em seu jardim e quiser secá-la para uso futuro em chá de raiz de valeriana, simplesmente colha o rizoma principal ou as raízes da planta. Lave bem a raiz e deixe secar ao ar livre.

Você também pode secá-lo rapidamente a temperaturas abaixo de 100 graus, para não comprometer os fitonutrientes na raiz. Uma vez que a raiz esteja completamente seca, você pode cortá-la em pequenos segmentos ou pulverizar a raiz em pó. Ambos podem ser usados ​​para preparar o chá, ou você pode usar raízes recém cortadas, sem esperar que elas sequem.

Ingredientes

2 colheres de chá de raiz de valeriana (fresca, seca ou em pó)

2 xícaras de água (filtrada)

1 colher de chá de mel ou açúcar, se desejar

Receita

  • Passo 1 – Aqueça a água para ferver, mas não ferva; o excesso de calor pode neutralizar muitos dos fitonutrientes benéficos na raiz. A água deve estar quente, não quente.
  • Passo 2 – Adicione a raiz de valeriana à água e cubra a panela.
  • Passo 3 – Deixe a raiz ficar íngreme por pelo menos 10 minutos; você pode esperar por 30 minutos para garantir que todos os nutrientes sejam liberados na água.
  • Passo 4 – Coe a mistura e adicione o mel ou o açúcar, pois o chá da raiz de valeriana pode ser bastante amargo, principalmente após o uso prolongado da raiz por muito tempo.
  • Passo 5 – Aproveite a sua xícara de chá perfeitamente fabricada!

Efeitos colaterais do chá de raiz de valeriana

Em primeiro lugar, antes de adicionar chá de raiz de valeriana ao seu regime de saúde, certifique-se de que você não é alérgico a raiz de valeriana. Devido aos compostos poderosos encontrados no chá de raiz de valeriana, vários efeitos colaterais são possíveis, alguns dos quais podem ser sérios.

Esses efeitos colaterais podem ser muito rápidos e incluem falta de ar, assim como inchaço da garganta, lábios, face e língua. No entanto, existem outros efeitos colaterais que são menos previsíveis, mas se você experimentá-los, interromper ou reduzir o uso deste chá de ervas.

    • Dores de cabeça: Algumas pessoas sentem dores de cabeça ou enxaquecas quando
    • Efeitos cognitivos: Experimentar confusão, dificuldade de concentração, sonhos estranhos ou estados ansiosos não é algo inédito, embora a valeriana seja frequentemente usada para tratar esses tipos de sintomas, devido à sua capacidade de melhorar o funcionamento cognitivo e aliviar o estresse.
    • Problemas gastrointestinais: Os ingredientes ativos no chá de raiz de valeriana podem causar ocasionalmente indisposição estomacal, indigestão, náusea, vômito ou constipação, geralmente quando consumidos em excesso.
    • Gravidez: Apesar de não ter sido feita uma pesquisa formal sobre o uso deste chá durante a gravidez, não é recomendável, particularmente no primeiro trimestre e durante a amamentação.
    • Interações Medicamentosas: Existem muitos medicamentos que não devem ser combinados com o chá da raiz de valeriana, especificamente aqueles para ansiedade, asma, pressão alta, dores de cabeça e convulsões. Antes de adicionar este chá de ervas às suas práticas de saúde diárias ou semanais, fale com o seu médico sobre quaisquer interações potenciais com medicamentos que lhe possam ser receitados.

 

Relacionado

Comentários

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Compartilhar

Últimos Posts