7 Benefícios Comprovados do Chá de Banana

Os benefícios notáveis ​​do chá de banana incluem o tratamento de distúrbios do sono, melhorando o humor, protegendo a saúde do coração, curando a irritação da pele, auxiliando na perda de peso, aumentando a visão, acelerando o processo de cura e eliminando a inflamação.

O que é o chá de banana?

O chá de banana é feito da Musa balbisiana e Musa acuminata, e estas são produzidas em todo o mundo, principalmente no Caribe, assim como nas Américas Central e do Sul.

Chá de banana também é encontrado sob a forma de chá de casca de banana porque a casca é deixada enquanto cerveja esta concentração densa de nutrientes, incluindo potássio e fibra alimentar. Embora pareça improvável que as pessoas comecem a comer bananas inteiras, o chá de casca de banana está começando a ganhar popularidade. A maioria dos benefícios para a saúde se deve à pectina, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, potássio, manganês e magnésio, entre outros.

Benefícios do chá de banana

Beber chá de banana é altamente recomendado para pessoas que sofrem de insônia, depressão, ansiedade crônica, baixa imunidade, baixa função metabólica, pressão alta, osteoporose, problemas digestivos, obesidade, condições inflamatórias e irritação da pele, bem como aqueles que estão se recuperando de doenças prolongadas., cirurgia ou lesão.

Reduz a pressão arterial

Chá de banana é talvez mais conhecido por seu teor de potássio, que ajuda a manter seu coração saudável e reduz sua pressão arterial. Como vasodilatador, o potássio não apenas regula o equilíbrio de fluidos no corpo, mas também reduz a pressão sobre o sistema cardiovascular ao aliviar a tensão nas artérias e vasos sanguíneos.

Regula o sono

Os altos níveis de triptofano, serotonina e dopamina no chá de banana têm sido associados à melhora dos níveis de sono, à redução da ocorrência de insônia e, em geral, a um sono mais tranqüilo e ininterrupto.

A falta de sono pode aumentar os níveis de beta-amilóide no cérebro e aumentar o risco de Alzheimer (Fonte: NIH).

Alivia a depressão

A dopamina e a serotonina encontradas no chá de banana também ajudam a regular os níveis de hormônios e estimulam o humor, já que são os neurotransmissores de boa sensação. Se você sofre regularmente de ansiedade ou depressão, adicionar chá de banana à sua dieta pode ser exatamente o que você precisa.

Melhora a densidade óssea

Há uma boa variedade de densidade mineral óssea e podem ajudar a retardar ou prevenir completamente a osteoporose à medida que envelhecemos.

Ajuda na digestão

Potássio e magnésio são ambos conhecidos por otimizar a função do músculo liso, que é importante no trato digestivo. Isso pode ajudar a estimular o movimento peristáltico, que regula os movimentos intestinais, prevenindo a constipação, o inchaço e as cólicas, além de melhorar a absorção de nutrientes.

Impulsiona o sistema imunológico

A vitamina A em bananas ajudam a impulsionar o sistema imunológico.. Ambas estas vitaminas atuam como antioxidantes. O ácido ascórbico estimula a produção de glóbulos brancos e a vitamina A, diretamente ligada à prevenção do estresse oxidativo na retina, previne a degeneração macular e o desenvolvimento de cataratas.

Chá de banana para perda de peso

Você pode usar o chá de banana para perda de peso, pois contém vitamina A, vitamina B, potássio, luteína e outros antioxidantes. Muitos desses nutrientes contribuem para uma atividade metabólica mais forte, além de sentimentos de plenitude. Em outras palavras, é possível aumentar a queima de gordura passiva através de uma função metabólica mais alta e eliminar o desejo de lanche entre as refeições ou comer em excesso. Em combinação, esses efeitos periféricos podem ajudar nos esforços de perda de peso.

Chá de banana oferece benefícios de perda de peso, e comer a casca em si é ainda mais eficaz. A casca é rica em fibras solúveis e insolúveis, a maioria das quais não é transferida para o chá enquanto a banana é embebida. Estes dois tipos de fibra são ambos conhecidos por retardar a digestão, suprimir o apetite, aumentar o metabolismo e mantê-lo satisfeito, graças ao triptofano, dopamina e serotonina que contêm!

Como fazer chá de banana?

Você pode fazer chá de banana em casa em questão de minutos, e tudo que você precisa é uma banana orgânica, água quente e um adoçante como mel ou canela para melhorar o sabor.

Receita

Ingredientes:

1 banana orgânica (cortada)

6 xícaras de água (filtrada)

Canela ou mel, a gosto

  • Passo 1 : Leve a água para ferver em uma panela de aço inoxidável.
  • Passo 2 : Adicione a banana à água fervente.
  • Passo 3 : Deixe a banana em infusão por 10 minutos.
  • Etapa 4 : Retire do fogo e coe o chá.
  • Passo 5 : Adicione a canela ou mel e divirta-se!

Como fazer chá de casca de banana?

Receita

Ingredientes:

Cascas de banana frescas

1 xícara de água

Canela (opcional)

  • Passo 1 : Congele as cascas de banana até elas ficarem duras.
  • Passo 2 : Colete todas as cascas e descongele-as em uma panela (por 1-2 horas) até ficarem pretas.
  • Passo 3 : Asse as cascas em um forno a ~ 65C / 150 0 F por 30-45 minutos. Moer as cascas secas assadas e armazená-lo em um recipiente hermético.
  • 4 Levar a água até ferver em uma panela de aço inoxidável e adicione o pó seco cozido.
  • 5 Deixe o chá em água quente por um tempo.
  • Passo 6 : Coe o chá, adicione mel e canela a gosto e desfrute do chá!

Nota: As cascas de banana moídas são tão fortes quanto o chá preto, então use-as de acordo com seu gosto.

Seleção de Bananas Para Chá

Você sempre quer usar bananas orgânicas, pois não haverá resíduos de pesticidas na casca. Embora este pesticida não seja mortal, pode resultar em alguma toxicidade dentro do corpo, então é melhor evitar essa possibilidade.

As bananas verdes são uma escolha melhor do que as totalmente amadurecidas, pois essas cascas verdes possuem níveis mais altos de probióticos, assim como amido resistente que não pode ser rapidamente digerido pelo corpo, estimulando ainda mais a atividade de queima de gordura e os benefícios da perda de peso.

Chá Banana é bom para dormir?

O chá de banana pode ser muito eficaz para distúrbios do sono devido aos níveis surpreendentemente elevados de dopamina, serotonina e triptofano. O último é particularmente bem conhecido pela sua sedativo e calmante efeitos, embora a dopamina e a serotonina também são elogiados pelas suas qualidades calmantes.

Esses produtos químicos não são encontrados em altas concentrações dentro do próprio fruto, mas estão definitivamente presentes na casca. Quanto mais tempo você embeber a banana, mais desses produtos químicos serão infundidos na bebida. Ao alterar seus níveis de neurotransmissores com uma xícara de chá de casca de banana antes de ir para a cama, você pode diminuir os hormônios do estresse e induzir o sono saudável, tranquilo e sem perturbações. 

Efeitos colaterais do chá de banana

Os efeitos colaterais comuns de beber chá de banana incluem náuseas, vômitos, dores de estômago e hipercalemia (excesso de potássio no corpo). Estes efeitos negativos são geralmente experimentados apenas quando as pessoas consomem muito chá de banana ou se as bananas usadas para preparar o chá não são cultivadas organicamente.

  • Sobrecarga de potássio: As pessoas queixam-se ocasionalmente de náuseas, vômitos ou dores de estômago depois de beber chá de banana, mas isso geralmente é o resultado de consumir muito potássio, o que resulta em hipercalemia. Esta condição pode ser fatal se for grave o suficiente, mas na maioria dos casos, pode resultar em espasmos musculares, batimentos cardíacos irregulares e espasmos do trato digestivo. Uma ingestão moderada de chá de banana não deve causar esses efeitos colaterais.
  • Bananas não orgânicas: Sempre faça chá de banana usando bananas orgânicas, pois os pesticidas e outros produtos químicos usados ​​em bananas normais podem ser perigosos para sua saúde. Se você não tem certeza se você está preparando uma regular ou orgânica, lave a casca de banana completamente antes de embebê-lo para uma xícara deste chá!

Relacionado

Comentários

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Compartilhar

Últimos Posts