Comer manga não é a maneira mais comum de melhorar sua saúde geral, mas pode trazer alguns benefícios quando consumida regularmente.
O que é semente de manga?
Embora muitas pessoas entendem o valor da manga, suportado em uma árvore cientificamente conhecido como Mangifera indica, poucas pessoas reconhecem o valor da semente dentro dela. Na verdade, muitas vezes é descartado e ignorado, enquanto ele pode ser usado para uma variedade de fins medicinais. Uma das maiores sementes isoladas em qualquer fruta, esta semente plana, branca e cremosa no centro de uma manga possui um grande suprimento de nutrientes e antioxidantes. Uma vez que estas sementes são completamente limpas e secas, elas são moídas em pó. Isso pode ser feito em várias pastas e manteiga para uso tópico.
A semente em si é comestível, mas normalmente apenas em mangas verdes. Uma vez que a manga amadurece completamente, a semente endurece e só pode ser usada em forma de pó. Em uma manga verde, você pode comer a semente diretamente, como uma maneira mais concentrada de apreciar as muitas propriedades benéficas da semente. Em termos de ingredientes ativos, a semente de manga possui vários compostos bioativos, fenólicos e antioxidantes, além de ácidos graxos insaturados.
Benefícios das sementes de manga
Os benefícios das sementes de manga incluem a capacidade de tratar a caspa, melhorar a aparência da pele e dos cabelos, aliviar a digestão, prevenir os sintomas diabéticos e ajudar na perda de peso, entre muitos outros.
Cuidados com a pele
Com sua densidade de antioxidantes e compostos voláteis, a semente de manga é capaz de ajudar a melhorar a aparência da pele, reduzindo os sinais de inflamação, como a acne, especialmente quando a forma em pó é aplicada topicamente na área afetada. Também pode ajudar a reduzir o aparecimento de rugas e manchas da idade.
Cuidado de cabelo e caspa
Ao fazer uma máscara de cabelo com sementes de manga e água em pó, você pode fortalecer os folículos pilosos, especialmente quando você esfrega a pasta no couro cabeludo. Isso também pode eliminar condições inflamatórias, como a caspa.
Diabetes
Estudos descobriram que a suplementação regular com extrato de semente de manga resulta em mais controle de açúcar no sangue, o que é bom para pessoas com diabéticos ou aqueles em risco de desenvolver esta doença.
Inflamação
A partir do seu sistema digestivo e doenças crônicas a hemorroidas e sintomas de gota , os anti-inflamatórios propriedades de semente de manga são bem conhecidos, ambas as vezes tradicionalmente e em modernos, e pode fornecer uma ampla gama de benefícios.
Problemas Cardiovasculares
A investigação tem demonstrado que extratos de semente de manga é capaz de diminuir em geral os níveis de colesterol, além de estimular o metabolismo e promover a perda de peso, todos os quais podem melhorar a saúde cardiovascular global.
Como comer sementes de manga?
Comer a semente de qualquer fruta parece estranho para muitas pessoas, mas com uma semente ricamente nutritiva como a semente de manga, seria tolice não comê-la de vez em quando, desde que você siga estes passos simples.
- Passo 1 – Encontre uma manga verde, que deve ser de cor verde, em vez de laranja ou vermelho.
- Passo 2 – A polpa desta fruta pode não estar totalmente adoçada, então remova a semente com uma colher ou faca.
- Passo 3 – Lave ou sugue a carne restante em torno da semente central.
- Passo 4 – Usando uma faca afiada, você pode facilmente cortar a semente branca e macia.
- Passo 5 – Consumir a semente crua.
