4 Ervas Surpreendentes para a Menopausa

A menopausa se torna uma parte da vida de toda mulher à medida que envelhecem. É um fenômeno normal que marca o fim de seu período reprodutivo. Logo após uma mulher parar de menstruar, ela passa por várias mudanças corporais. De acordo com um estudo científico, é mostrado que 80% das mulheres experimentam ondas de calor e suores noturnos como sintomas comuns da menopausa.

Ervas para a menopausa

Vamos agora dar uma olhada nesta lista abrangente de

Ginseng

O ginseng é considerado como uma das melhores ervas para a menopausa. Alivia o stress e apoia a vitalidade à medida que a menopausa interrompe o seu sono, dando- lhe ondas de calor. A erva de ginseng é usada para impulsionar o sistema imunológico e ajuda você a alcançar um estado de espírito pacífico. Destina-se a melhorar o seu humor, aumentando os neurotransmissores e ajuda na condução de um ciclo de vida saudável. Para problemas de sono, a dose recomendada é entre 750 mg a 2 gm por dia. Um ponto a ser observado aqui é que as mulheres com pressão alta não devem tomar a erva do ginseng. Além disso, ervas de ginseng devem ser consumidas com alimentos, pois podem levar a náuseas quando ingeridas com o estômago vazio.

Cohosh preto

Entre todas as ervas para a menopausa, Cohosh Preto alivia os sintomas da menopausa mais naturalmente. Não só os sintomas da menopausa, também cura dores menstruais e parto doloroso. Esta erva trata eficazmente os afrontamentos e, assim, reduz as hipóteses de ansiedade e depressão. Esta erva não é encontrada em nenhum dos produtos alimentares. Tente tomar 80 mg por uma ou duas vezes por dia. Também é visto que se você overdose, então você pode sofrer de efeitos colaterais como náuseas, constipação, problemas de peso e muito mais.

Soja

Quando se trata de aliviar os desconfortos da menopausa, existem muitas ervas. Extratos de soja são uma maneira eficaz de reduzir uma ampla gama de sintomas que são causados ​​devido à menopausa. A soja, sendo rica em isoflavonas, fornece estrogênio para o corpo, aliviando assim os sintomas, como memória fraca e cansaço. Tente consumir suplementos feitos de grãos de soja. Eles são completamente seguros.

Folha de sálvia

Esta erva para a menopausa pode reduzir a frequência de ondas de calor. De acordo com o Estudo sobre a Saúde da Mulher em Toda a Nação (SWAN), afirma-se que 64% das mulheres experimentam ondas de calor. O consumo diário de Folha de sálvia 500gm comprimidos ajuda na diminuição dos sintomas da menopausa. Existem muitos suplementos dietéticos disponíveis a partir de folhas de sálvia. É altamente rico em e, portanto, ajuda a melhorar a sua memória também.

Palavra de aviso

Quando uma mulher sofre de menopausa, ela passa por várias mudanças de estilo de vida. Não se esqueça de consultar o seu médico se estes remédios à base de plantas não funcionarem e os sintomas forem muito graves. Além disso, tente evitar a cafeína quando sofre de algum dos sintomas da menopausa. Estas ervas para a menopausa podem servir melhor quando combinadas com yoga e meditação regulares.

 

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