O número de benefícios de massagem pode surpreendê-lo, especialmente se você tiver um profissional trabalhando em suas partes posteriores.
Benefícios de massagem nos glúteos
O seu glúteo máximo é o maior músculo do seu corpo e é responsável por uma enorme variedade de mobilidade e movimentos. Seja sentado, em pé, andando ou correndo , seu glúteo proporciona estabilidade para todo o corpo. Além disso, pode ter efeitos enormes no resto do seu corpo. Se a seu glúteo está lesionado ou fora de forma, pode causar fortes dores no joelho, nas costas e no quadril.
No entanto, cuidar deste grande músculo pode ter tantos benefícios para a saúde. Regularmente receber uma massagem pode ajudá-lo a realinhar suas costas e eliminar uma série de problemas crônicos, além de ser uma maneira relaxante para relaxar.
Vamos olhar para os benefícios mais importantes de uma massagem.
Alivia a dor nas costas
Muitas pessoas experimentam dor lombar em algum momento de suas vidas, especialmente aquelas que trabalham em posições que exigem trabalho pesado, ou longos períodos em pé ou sentado. Apertar os glúteos são muitas vezes o agressor aqui, pois eles podem causar tensão e dor. A dor ciática , uma doença comum nas costas, é na verdade causada por músculos do glúteo apertado e piriforme, que exercem pressão sobre o nervo ciático e podem causar dor severa em toda a parte inferior das costas, quadris e pernas. Os benefícios da massagem muscular incluem a promoção do relaxamento desses músculos, aliviando a pressão do nervo.
Alivia a dor no joelho
Fora do glúteo da forma, os músculos podem frequentemente ser também a causa da dor recorrente do joelho.Se um de seus músculos glúteos estiver trabalhando mais e, portanto, for mais tenso, poderá causar um desequilíbrio no seu passo, levando a um estresse de longo prazo nos joelhos.
A massagem pode ajudar a equilibrar os músculos e ajudá-lo a recuperar um passo natural e sem dor
De acordo com a pesquisa do Dr. David J. Alvarez, publicada no American Family Physician , os pontos-gatilho no músculo glúteo máximo estão diretamente ligados ao estresse e ao equilíbrio dos joelhos.
Melhora a mobilidade
Todos nós sabemos o quanto nos sentimos duros e doloridos por ficarmos sentados no escritório o dia todo, ou a dor que sentimos depois de um dia em movimento. Os glúteos são ativos em quase todas as atividades físicas que você faz ao longo do dia e, se estiverem doloridos ou tensos, afetam todo o seu corpo. Dor ou restrição de movimento em seus glúteos podem fazer com que você se sinta fraco, cansado e até deprimido. Um terapeuta licenciado não só pode aliviar a dor e a tensão, mas também obterá um impulso de endorfinas da massagem. Em outras palavras, não apenas seu corpo se sentirá melhor, mas também sua mente!
Melhor desempenho atlético
Na terapia esportiva , seus glúteos são conhecidos como seu centro de potência posterior. Eles estão envolvidos em todos os movimentos atléticos , proporcionando equilíbrio, estabilidade e impulso. Fora de forma ou glúteos tensos podem retardar o atleta e até colocá-lo em maior risco de lesões graves. Um massagista especializado em esportes pode ajudar a direcionar as áreas mais necessitadas e fornecer dicas para dar aos glúteos a atenção que merecem.