4 Benefícios Comprovados do Chá de Bolhas

O chá de bolhas é uma base de chá que ganhou muita popularidade nos últimos tempos e se espalhou rapidamente além de suas fronteiras nativas de Taiwan. Inicialmente popular entre as crianças de Taiwan, agora está se tornando um favorito entre os adultos por seu sabor doce, ingredientes únicos e por sua enorme variedade de sabores.

O que é o Chá de bolhas?

Chá de bolhas, também conhecido como chá de leite de pérola, suco de boba, chá de boba e chá de leite de bolha, é uma bebida à base de chá de Taiwan. É também chamado de chá de tapioca. pois as bolas de tapioca são o principal ingrediente deste chá.

O chá de bolhas consiste de uma base de chá (branco, verde ou preto) que é misturada ou agitada com leite ou outras o chá verde de leite bolha.

Combinado com a variedade de chás, a quantidade de leite e a escolha de geleia de frutas ou pérolas de tapioca, existem milhares de combinações de chás borbulhantes. Cada um deles tem diferentes composições de nutrientes, que oferecem excelentes benefícios para a saúde.

Tipos de chá de bolhas

  • Chás com sabor de frutas : Os chás de frutas com sabor de frutas são preparados usando frutas como morangos, mangas. maçãs verdes, lichia, melancias, uvas. abacaxi, banana, melão, kiwi e jaca 
  • Chás de leite: Além do leite, existem substitutos do leite usado para fazer uma versão mais saudável do chá de bolhas. Leite condensado, creme não lácteo, leite de soja. leite com baixo teor de gordura, leite de coco e leite de amêndoa são alguns dos substitutos do leite saborosos, mas saudáveis, que se misturam bem no chá de bolhas.
  • Chás de leite de fruta híbrida: Uma combinação de frutas, geleias e leite é oferecida em chás de bolha híbridos. Esta bebida sobremesa é um alimento que você pode personalizar e saborear da maneira que desejar!

A natureza doce e original deste chá trouxe para mais de 30 países, bem como mais de 800 lojas de chá nos Estados Unidos. Antes de aprofundar-se nessa tendência crescente do chá-bolha, é importante entender tudo sobre esse saboroso deleite.

O que o gosto do chá de bolhas gosta?

O sabor do chá de bolhas é completamente dependente dos sabores ou xaropes de frutas que você escolhe para incluir em sua bebida, bem como o sabor base do chá e as geleias de frutas que você adiciona no fundo. Os sabores podem variar de sacarina e doce a terra e nozes, com algumas variedades sendo até amargas ou amargas.

Calorias do chá de bolhas

Pesquisas indicam que uma única porção de chá de leite de boba com bolinhas de tapioca contém aproximadamente 299 calorias e 38 gramas de açúcar .

O chá de bolhas é bom para você?

Chá de bolhas pode ser bom para você, se você escolher os ingredientes certos e evitar a adição de excesso de açúcar para a bebida. Em uma loja de chá comum, muitas vezes inclui leite condensado e açúcar adicional, aumentando a contagem total de calorias da bebida e empurrando-a para o reino insalubre. No entanto, existem maneiras mais saudáveis ​​de preparar esta bebida, especialmente se você está fazendo isso por si mesmo em casa.

Benefícios do chá de bolhas

Este chá exótico tem muitos benefícios que incluem o seguinte:

Aumenta a energia

Devido ao açúcar no chá de bolhas, além da cafeína que é encontrada no chá preto, branco ou verde, esta bebida taiwanesa popular pode fornecer um grande impulso na energia. Enquanto você não quer exagerar nesta bebida, dada a sua alta contagem de calorias e açúcar, uma versão mais saudável com menos açúcar ainda pode fornecer um impulso para o seu metabolismo.

Fortalece o Sistema Imunológico

O chá verde, um dos sabores mais populares do chá-bolha, contém uma ampla gama de antioxidantes. como catequinas e polifenóis. os quais podem estimular o sistema imunológico. evitando o estresse oxidativo. Além disso, se você escolher frutas frescas em seu chá, como manga, morango ou kiwi, você também receberá uma dose de vitamina C em seu chá, o que significa ainda mais um impulso para o sistema imunológico.

Previne Danos Radicais Livres

Os polifenóis e epigalocatequina encontrados no chá de bolhas verde podem ter efeitos impressionantes sobre os radicais livres que flutuam em torno de seu corpo. Esses radicais livres podem causar mutação e levar a doenças crônicas e câncer. portanto, adicionar chá verde sua dieta é sempre uma boa escolha. No entanto, mais pesquisas e estudos são necessários.

Uma dieta rica em calorias e rica em açúcar nem sempre é boa para a sua saúde cardiovascular. mas no caso do chá borbulhante, se você preparar uma versão saudável, os antioxidantes e compostos anti-inflamatórios encontrados no chá podem ajudar a manter o corpo e o coração saudáveis.

Nota: Estes benefícios para a saúde são largamente negados quando se bebe um chá normal, rico em açúcar e rico em calorias. Criar suas próprias versões mais saudáveis ​​em casa é altamente recomendado se você quiser desfrutar de qualquer um desses efeitos.

Efeitos colaterais do chá de bolhas

Devido aos ingredientes e à natureza inerente do chá de bolhas, existem alguns efeitos colaterais que as pessoas podem querer evitar.

 

Ganho de peso

O consumo regular de chá com bolhas, sem ajustes na ingestão de calorias em outras áreas, pode resultar em ganho de peso. Se você combinar o xarope de frutas, o leite condensado e as bolas de tapioca a um copo de chá de bolhas, a contagem de calorias pode ultrapassar 350 calorias, o que é maior. 

Diabetes

Devido aos níveis incrivelmente altos de açúcar e ao fato de que as bolas de tapioca são uma fonte rica de carboidratos. esta bebida não é recomendada para pessoas que têm diabetes ou que estão em alto risco de desenvolver essa condição.

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