20 Benefícios de Beber Suco de Alho

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Os principais benefícios do suco de alho incluem prevenir a calvície, diminuir o colesterol, cuidar da pele, fortalecer o sistema imunológico e ajudar na perda de peso. Também ajuda a estimular a produção de hormônios sexuais, aumentando a circulação, diminuindo a pressão sanguínea, reduzindo o risco de câncer, desintoxicando o corpo e suavizando as condições respiratórias.

O que é suco de alho?

Ele é feito pressionando, sumo ou misturando dentes de alho, que vêm da planta com o nome científico Allium sativum. Intimamente relacionado à cebola, o alho tem sido usado por milhares de anos em todo o mundo devido aos seus efeitos poderosos sobre a saúde humana. Enquanto beber o suco puro de alho pode não parecer saboroso para muitas pessoas, os benefícios de saúde associados a esta

Equilibrada entre o seu uso como um ingrediente saboroso e como um elemento da medicina tradicional, muitas pessoas dependem de suco de alho por seu anti-inflamatório, anti-cancerígenos, anti-bacteriana, anti-fúngicos e efeitos antioxidantes. O suco é uma fonte rica de alicina, o ingrediente ativo do alho. Ele também tem vitamina C, bem como manganês, fósforo, cálcio, ferro, potássio, magnésio e zinco. Além disso, também contém compostos sulfúricos e outros ácidos voláteis.

Porção : 100g 1 xícara (136 g) 1 colher de chá (2,8 g) 1 dente de alho (3 g) 1 dentes (9 g)
NutrienteValor
Água [g]58,58
Energia [kcal]149
Proteína [g]6,36
Lipídio total (gordura) [g]0,5
Carboidrato, por diferença [g]33,06
Fibra dietética total [g]2,1
Açúcares totais [g]1
Cálcio, Ca [mg]181
Ferro, Fe [mg]1,7
Magnésio, Mg [mg]25
Fósforo, P [mg]153
Potássio, K [mg]401
Sódio, Na [mg]17
Zinco, Zn [mg]1,16
Vitamina C, ácido ascórbico total [mg]31,2
Tiamina [mg]0,2
Riboflavina [mg]0,11
Niacina [mg]0,7
Vitamina B-6 [mg]1,24
Folato, DFE [µg]3
Vitamina B-12 [µg]0
Vitamina A, RAE [µg]0
Vitamina A, UI [UI]9
Vitamina E (alfa-tocoferol) [mg]0,08
Vitamina D (D2 + D3) [µg]0
Vitamina D [IU]0
Vitamina K (filoquinona) [µg]1,7
Ácidos graxos saturados totais [g]0,09
Ácidos graxos, monoinsaturados totais [g]0,01
Ácidos graxos polinsaturados totais [g]0,25
Ácidos graxos, trans total [g]0
Colesterol [mg]0
Cafeína [mg]0
Fontes incluem: USDA

Como fazer suco de alho?

Você pode fazer suco de alho facilmente em casa, desde que você tenha uma boa quantidade de alho e um pouco de paciência. Assim, um quilo de cada vez produzirá aproximadamente 2 xícaras de suco. Apenas uma pequena quantidade de suco é necessária para ter um efeito, assim, você provavelmente acabará armazenando o restante do suco para uso posterior.

Ingredientes

1 kg de alho

Receita

  • Passo 1: Descasque a pele de todos os dentes de alho e lave-os bem.
  • Passo 2: Misture os dentes de alho no liquidificador, ou juicer por 2-3 minutos.
  • Passo 3: Coe a polpa de alho por uma peneira fina. Lentamente, despeje o suco de alho por um filtro de café.
  • Etapa 4: despeje o suco em uma bandeja de cubos de gelo para evitar a oxidação e congelamento.

Sugestão para servir : quando você quiser usar o suco de alho, basta estourar um cubo de gelo e adicioná-lo a batidos, smoothies, sopa ou água quente (para um gargarejo saudável).

Benefícios do suco de alho

Vamos ver alguns dos benefícios importantes para a saúde do suco de alho abaixo:

Cuidados com a pele

Consumir suco de alho fornece antioxidantes para a pele que reduzem os sinais de envelhecimento, melhoram a coloração e previnem condições inflamatórias ou infecções.

Controla fugas da acne

Suco de alho ajuda no tratamento da acne. Aplique o suco no rosto e lave-o após 5 minutos. Repita o processo até que a acne desapareça.

Nota: Não o mantenha durante a noite, pois o sumo pode prejudicar ou queimar a pele.

Reduz a perda de cabelo

Muitas pessoas usam suco de alho para fortalecer os cabelos, prevenir a queda de cabelo e promover folículos pilosos saudáveis. Este remédio natural pode ser consumido internamente ou misturado com outros produtos de cabelo ou lavagens para excelentes efeitos.

Piolhos de cabelo

Misture o suco de alho com suco de limão e aplique no cabelo e no couro cabeludo. Deixe-o durante a noite e lave-o pela manhã. Repita o processo por 5 dias em um trecho e desfrute de um cabelo saudável livre de piolhos!

Impulsiona o sistema imunológico

As propriedades antibacterianas, anti-fúngicas e antioxidantes do suco de alho fazem dele um excelente escudo do sistema imunológico. Além disso, também ajuda a prevenir doenças crônicas e infecções localizadas.

Perda de peso

A alicina, o ingrediente ativo deste suco medicinal, tem sido associada à perda de peso, pois pode ajudar a diminuir os níveis de gorduras insalubres no organismo. Além disso, também fornece um impulso metabólico que ajuda a queimar calorias.

Trata impotência

Pesquisas já ligaram o suco de alho com um acentuado aumento nos hormônios sexuais, o que pode ajudar as pessoas a superar a impotência, esperma lento motilidade, e aumentar a contagem de esperma.

Melhora a circulação

redução dos níveis de placa nas artérias e vasos sanguíneos. Isso pode aumentar ainda mais os níveis de energia e diminuir o risco de vários problemas cardiovasculares.

Anti-coagulante

O suco de alho é um anticoagulante natural e altamente eficaz. Ajuda na prevenção da trombose, que é um bloqueio do fluxo sanguíneo devido a coágulos.

Melhora a saúde do coração

O suco de alho pode reduzir os níveis de colesterol, além de reduzir a pressão arterial e fortalecer o sistema cardiovascular. Isso, por sua vez, ajuda a diminuir o risco de ataque cardíaco ou derrame.

Reduz o colesterol

O uso de suco de alho também reduz os níveis de colesterol total e LDL (ruim). Mas não tem qualquer impacto nos níveis de triglicérides e HDL (bom) colesterol.

Diminui a Hipertensão

Grandes doses de alicina (um composto presente no alho) podem reduzir a pressão arterial daqueles que sofrem de hipertensão. Em certos casos, pode ser tão eficaz quanto qualquer medicação regular.

Outros benefícios

Outros benefícios do suco de alho incluem:

Propriedades Anticâncer

Antioxidantes juntamente com alicina no suco de alho ajudam a prevenir o estresse oxidativo, neutralizando os radicais livres. Isso impede a mutação celular e o desenvolvimento do câncer. De acordo com um estudo intitulado “A imunomodulador e os efeitos anti-inflamatórios do alho” publicado nos Agentes Anti-Câncer em Química Medicinal, de 2014, o alho exibe atividade antitumoral.

Condições Respiratórias

Muitas pessoas usam suco de alho porque podem rapidamente eliminar infecções respiratórias e reduzir a inflamação. Ela também ajuda a reparar tecidos danificados nas vias respiratórias.

Trata uma dor de garganta

A ingestão de suco de alho com suco de romã ajuda a reduzir dores de garganta, tosse, resfriado comum e gripe.

Previne asma

Misture 10 gotas de suco de alho com 2 colheres de sopa de mel em um copo de água. Beber isso diariamente ajudará a prevenir a asma.

Alivia picadas de insetos

A aplicação tópica do suco na área-alvo ajuda a aliviar a dor causada por picadas de insetos.

Impede que os seios caiam

A ingestão regular de suco de alho ajuda a prevenir a flacidez dos seios. Também ajuda a tonificá-los.

Pode ajudar a tratar a encefalite

Altas doses de suco de alho podem ajudar no tratamento da encefalite, que é uma inflamação aguda do cérebro. No entanto, consulte o seu médico antes de considerar esta alternativa.

Trata infecções fúngicas

A ingestão do suco cru de alho também pode tratar várias infecções fúngicas, incluindo pé de atleta, bem como infecções de ouvido e pé. A aplicação tópica do suco na área infectada pode aliviar ainda mais a coceira e a irritação.

Efeitos colaterais

  • Sangramento: A natureza anticoagulante dos ingredientes ativos do alho pode exacerbar os distúrbios do sangramento e deve ser evitada antes ou depois da cirurgia. Além disso, evite a ingestão juntamente com outros medicamentos anticoagulantes.
  • Problemas de estômago: Evite consumir suco de alho com o estômago vazio, pois sua dose concentrada pode irritar o estômago, causando diarreia, gases em excesso, perda de peso, náusea e cólicas, além de tonturas ou dores de cabeça.
  • Alergias: Algumas pessoas podem ter alergias tópicas e internas e devem evitar o uso.

Consulte um médico antes de adicionar este suco concentrado ao seu regime de saúde.

 

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