Há muitos benefícios diferentes do óleo de krill, incluindo perda de peso, redução da inflamação, alívio da artrite e melhor saúde digestiva. Também ajuda na redução dos níveis de colesterol e no fortalecimento do sistema imunológico, entre outros.
O que é o óleo de Krill?
O óleo de krill é derivado do krill, que são pequenos crustáceos, semelhantes aos camarões. Este óleo contém uma ampla variedade de ácidos graxos ômega 3, incluindo EPA e DHA, e ácidos graxos derivados de fosfolipídios (PLFA). Principalmente encontrada na Antártida, a palavra “krill” em norueguês significa “ comida de baleia”, o que a torna adequada, pois é o principal alimento das baleias brancas, baleias de baleia e mantas.
Quando se trata de produtos animais impressionantes que têm um impacto sobre a saúde humana, poucas coisas são tão benéficas quanto o óleo de krill. O óleo do krill é extraído por pessoas e colocado em cápsulas para depois ser consumido. Em certas partes do mundo, o krill é colhido para comida de aquário, como isca, ou em aplicações farmacêuticas. No Japão, é usado como fonte de alimento, mas o krill recentemente chamou a atenção do mundo pelos benefícios que possui.
Óleo de krill vs óleo de peixe
Enquanto o óleo de peixe tende a ter uma grande atenção nos círculos da saúde, o óleo derivado do krill é igualmente importante.. Os efeitos gerais do óleo de krill são ligeiramente diferentes do óleo de peixe normal, nomeadamente porque o ômega-3 do óleo de krill está ligado a fosfolipídios, enquanto o ômega-3 do óleo de peixe está ligado a triglicéridos. O óleo de krill é uma excelente fonte de astaxantina, um dos mais conhecidos antioxidantes naturais, que não é encontrado na maioria dos óleos de peixe. O óleo de krill não é tão amplamente disponível quanto os suplementos de óleo de peixe, mas está se tornando mais fácil obtê-lo a cada ano que passa, já que seus muitos benefícios para a saúde são reconhecidos.
Benefícios para a saúde do óleo de krill
Agora, vamos dar uma olhada mais de perto nos muitos benefícios impressionantes para a saúde do óleo de krill.
Melhora a saúde do coração
Uma das propriedades mais conhecidas dos ácidos graxos ômega-3 é seu efeito sobre a saúde do coração. O óleo de krill, sendo rico em ácidos graxos ômega-3, ajuda a reduzir o acúmulo de colesterol nas artérias e previne o endurecimento e a aterosclerose. Isso pode reduzir significativamente a pressão arterial e reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames.
Reduz a inflamação e trata a artrite
Além de seu impacto nos níveis de colesterol no organismo, os ômega-3 também atuam como poderosos agentes anti- inflamatórios e são capazes de se transformar em eicosanoides e prevenir a resposta inflamatória do corpo. Isso faz com que os ômega-3 encontrados neste óleo natural sejam excelentes remédios para condições inflamatórias como artrite, osteoartrite e gota, bem como inflamação das artérias e vasos sanguíneos.
Alivia a depressão
Uma quantidade significativa de pesquisas estudou o impacto dos ácidos ômega-3 (EPA e DHA) na neurotransmissão no cérebro.. Os estudos mostraram efeitos positivos sobre o humor e a ansiedade, e esses ácidos podem até ser tomados como antidepressivos. Isso faz com que uma dose saudável de óleo de krill, especialmente quando você está se recuperando de uma doença ou um tempo emocionalmente tumultuado e ainda melhor para sua saúde geral!
Previne Obesidade
O óleo de krill é benéfico na redução dos depósitos de gordura no corpo e melhora a atividade metabólica.
Ele impede uma deficiência de ômega 3 no corpo, que é uma das principais razões para uma taxa metabólica lenta.
Ele também fornece ao corpo vários antioxidantes, incluindo a astaxantina, que ajuda a criar uma ligação entre os ácidos graxos ômega 3 EPA e DHA, que são responsáveis pelo metabolismo direto.
Previne Câncer
Ácidos graxos ômega 3 presentes no óleo de krill ajudam a matar as células causadoras do câncer e induzem a apoptose. Tem demonstrado ter efeitos positivos sobre o câncer colorretal, câncer de mama e câncer de próstata.
Regula o diabetes
Ao reduzir a resistência à insulina e os níveis de glicose no corpo, o óleo de krill é capaz de prevenir o risco de diabetes tipo 2. Também aumenta os níveis de colesterol HDL (bom) no corpo, e a presença de EPA e HDA neste óleo também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue no corpo.
Trata olhos secos
O óleo de krill também é benéfico para os olhos, pois sua composição rica em nutrientes ajuda a prevenir olhos secos, degeneração macular e outras condições oculares. Também pode prevenir a perda de visão ou cegueira.
Trata a colite
Este óleo é benéfico contra uma série de doenças inflamatórias intestinais, incluindo colite ulcerativa. Os compostos protetores encontrados neste óleo ajudam a aliviar feridas e inflamações no trato gastrointestinal.
Promove o desenvolvimento neurológico
Quando se trata do desenvolvimento adequado de seu feto e de seus recém-nascidos pequenos, o óleo de krill pode ajudar a garantir que o sistema nervoso, o cérebro e os olhos recebam os nutrientes de que necessitam. Diferentes produtos químicos e compostos são necessários para diferentes níveis de desenvolvimento, portanto, as mulheres grávidas devem garantir que elas tenham ômega-3 suficientes para uma criança saudável. O óleo de krill é uma ótima fonte para isso.
Ajuda na digestão
Embora não seja comumente conhecido como um agente digestivo, o óleo de krill tem um efeito sobre o sistema gastrointestinal, nomeadamente devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Este óleo pode eliminar dores de estômago, indigestão, hemorroidas e constipação, resultando na melhor saúde geral de todo o sistema.
Aumenta a imunidade
Uma das outras propriedades do óleo de krill é a capacidade de estimular o sistema imunológico. O krill possui um antioxidante chamado astaxantina, que pode melhorar significativamente a força das defesas do seu corpo e pode procurar os radicais livres e neutralizá-los. Isso pode diminuir suas chances de desenvolver doenças crônicas e prevenir outras infecções em todo o corpo.
Reduz os sintomas da TPM
O óleo de krill é uma ótima maneira de se beneficiar de ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes para diminuir os sintomas desagradáveis da TPM. Para mulheres que sofrem sintomas físicos e mentais intensos durante o período pré-menstrual, o óleo de krill pode ajudar a equilibrar os hormônios e reduzir a ansiedade. O ômega-3 pode reduzir problemas como câimbras, fluxos intensos e ciclos menstruais imprevisíveis
Protege o Cérebro
O óleo de krill é conhecido por melhorar a retenção de informações e habilidades de concentração. Ao reduzir o estresse oxidativo no cérebro, esse óleo também pode ajudar a prevenir a epilepsia, a esquizofrenia, a demência e o autismo. A pesquisa mostrou que os antioxidantes presentes no óleo de krill ajudam a melhorar a capacidade cognitiva, especialmente em idosos. Os antioxidantes presentes são capazes de estimular a atividade neural, eliminando a placa bacteriana e garantindo o fluxo sanguíneo para os capilares ao redor do cérebro.
Desintoxica o corpo
Um dos órgãos importantes afetados pelo óleo de krill e seus constituintes químicos é o fígado. Dado que o fígado é o centro de desintoxicação do corpo, os efeitos hepatoprotetores são importantes. Um suplemento regular de óleo de krill pode garantir que o seu fígado continue a funcionar normalmente e mantém o sangue limpo!
Cuidados com a pele
Omega 3 presente no óleo de krill tem incríveis atividades antioxidantes que ajudam na redução da inflamação no corpo, evitando assim condições como acne e removendo os contaminantes nocivos da pele.
Pureza
Ao contrário de certos tipos de peixe, onde o óleo de peixe é derivado, espécies de krill não são conhecidas por possuir
Efeitos colaterais do óleo de krill
O óleo de krill, apesar dos muitos benefícios, pode ter efeitos colaterais que incluem:
- Gravidez e amamentação: Para amamentar e mulheres grávidas, é seguro consultar o seu médico e depois consumir este óleo, pois não há muita pesquisa a esse respeito.
- Alergia: Aqueles com alergia a frutos do mar também devem evitar o consumo de óleo de krill sem consultar seu médico.
- Cirurgia: Como o óleo de krill retarda o processo de coagulação do sangue, é aconselhável interromper completamente o seu uso pelo menos duas semanas antes da cirurgia, a fim de evitar sangramento excessivo.
Outros efeitos colaterais incluem o seguinte:
- Náusea
- Mal hálito
- Virada de estômago
- Fezes soltas