15 Benefícios Surpreendentes do Guaraná

Extratos de guaraná tornaram-se suplementos energéticos populares, mas antes de começar a usar este composto potente, é importante entender todos os seus efeitos potenciais. Os benefícios do guaraná são essenciais para o nosso organismo

O que é o Guaraná?

Guaraná é o nome de uma planta nativa da América do Sul, cientificamente conhecida como Paullinia cupana, assim como o nome do extrato derivado das guaraná parece uma pequena toranja e pode variar em cor de laranja a marrom. Estas bagas agrupadas contêm uma única semente rodeada por um arilo, mas quando maduras, a semente é frequentemente aberta ou exposta. As sementes são moídas em uma pasta ou produzidas de maneira semelhante aos grãos de café.

Esta substância tem sido usada por povos indígenas há milhares de anos e é amplamente conhecida como uma substância estimulante. A alta concentração de cafeína nestas sementes – ainda mais do que no café – faz com que seja extremamente popular como um impulso para o sistema nervoso central. Tem havido um grande debate em torno do guaraná nos últimos anos, devido à sua presença em muitas

Fatos Nutricionais

Quando se trata de nutrição, as sementes de guaraná não são ricas ou altamente variadas em concentração de cafeína no café. Além disso, há quantidades significativas de catequinas e epicatequinas nestas sementes, poderosos antioxidantes que também são encontrados no chá verde.

Benefícios do guaraná para a saúde

Os principais benefícios do guaraná incluem sua capacidade de desintoxicar o corpo, suprimir o apetite, aumentar o impulso sexual e proteger o coração, entre muitos outros.

Energia e Metabolismo

Como qualquer outro estimulante, este suplemento é capaz de aumentar seus níveis de energia e pode estimular o seu metabolismo, o que pode ajudar na queima de gordura e perda de peso.

Dores de cabeça

Este suplemento pode proporcionar clareza e aliviar dores de cabeça quando tomado em doses moderadas. No entanto, a dor de cabeça pode retornar quando o suplemento desaparece.

Supressor de apetite

A cafeína é um inibidor de apetite, então este suplemento rico em cafeína também pode ajudar a aliviar o apetite por junk food entre as refeições.

Ansiedade e Estresse

A natureza estimulante deste suplemento pode elevar seus espíritos e aliviar os sintomas de ansiedade, estresse e depressão. No entanto, se muito é consumido, tem o efeito oposto.

Saúde cardiovascular

Alguns estudos descobriram que consumir este suplemento ajuda a manter seu coração saudável , graças aos antioxidantes presentes neste suplemento e aos efeitos positivos que ele pode ter na circulação .

Inflamação

Este suplemento tem capacidade anti- inflamatória, que pode reduzir o desconforto da artrite e outras condições comuns, como a gota e a síndrome do intestino irritável.

Sexual

O Benefício do guaraná na relação sexual acontece ao aumentar a circulação e fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo, este suplemento tem algumas qualidades afrodisíacas e pode ajudar a superar problemas de fertilidade.

Alívio da dor

Esta substância tem sido usada como analgésico natural por gerações na América do Sul, particularmente quando usada após uma lesão ou cirurgia.

Saúde mental

Estudos mostram que uma dose única de extrato de guaraná pode ajudar a melhorar o desempenho intelectual e a função cognitiva.

Cuidados com a pele

Antioxidantes poderosos, no guaraná, ajudam a melhorar e a tonificar a pele. Eles também têm um efeito de iluminação, o que ajuda a remover manchas e cicatrizes.

Febre

O extrato é conhecido por curar a febre, aumentando as eliminações do corpo de toxinas.

Saúde digestiva

O guaraná, misturado com açafrão, ajuda a melhorar a digestão, eliminar o inchaço e tratar a diarreia. Também funciona como um excelente agente de desintoxicação.

Sangue mais fino

A cafeína e as catequinas, presentes nas sementes de guaraná, estão ligadas à atividade agregadora anti-plaquetária e agem como um anticoagulante, prevenindo eficazmente os coágulos sanguíneos. Isso poderia ajudar a reduzir o risco de trombose e doenças cardiovasculares.

Analgésico Natural

As propriedades analgésicas do fruto ajudam a aliviar a dor de problemas menstruais, dores articulares ou qualquer dor sofrida por lesão.

Malária

A planta de guaraná é tradicionalmente usada para ajudar a prevenir e tratar a malária.

Dosagem de Guaraná

Muitas pessoas tomam suplementos de guaraná, ou eles têm o pó que eles podem misturar em seus smoothies ou misturas de suco. Não há uma clara limitação de dosagem nesta substância, mas a maioria dos especialistas não recomenda consumir mais de 800 mg por dia.

Guaraná vs cafeína

  • A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central.
  • O guaraná contém um alto nível de cafeína – até 6% em peso!
  • O guaraná tem outros antioxidantes benéficos, enquanto a cafeína é um composto singular.

Efeitos colaterais

Existem alguns efeitos colaterais do consumo de guaraná, principalmente em excesso, como:

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  • Hipertensão arterial
  • Maior risco de diabetes
  • Problemas com o sistema nervoso
  • Insônia

Nota: Uma vez que é tão rico em cafeína, pode causar insônia e falhas de energia quando os efeitos do suplemento desaparecem. Se você estiver grávida ou amamentando, evite usar este suplemento, pois o alto teor de cafeína pode ser perigoso para o seu filho.

 

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