10 Benefícios Surpreendentes do Chá de Mirtilo

Chá de mirtilo oferece uma série de excelentes benefícios para a saúde, incluindo a sua capacidade potencial para proteger contra o câncer, fortalecer a saúde do coração, aumentar a densidade óssea e impulsionar o sistema imunológico. Também ajuda a prevenir a degeneração macular, melhora a função cognitiva, reduz o risco de diabetes e melhora a saúde dos rins.

O que é o chá de mirtilo?

Chá de mirtilo é feito por embeber as folhas secas do arbusto de mirtilo, como essas folhas são embaladas com antioxidantes e nutrientes, assim como as

A espécie mais comum é o Vaccinium cyanococcus, e a maioria de seus benefícios para a saúde são derivados das altas concentrações de antocianinas, compostos polifenólicos e outros fitonutrientes, assim como vitamina A, C, B e K, potássio, manganês, zinco e ferro..

Benefícios do chá de mirtilo

Beber chá de mirtilo é uma escolha sábia para qualquer um que tenha sintomas de catarata, baixa imunidade, demência, Alzheimer, diabetes, infecções renais, colesterol alto, hipertensão, osteoporose, baixo metabolismo, deficiências nutricionais e anemia.

Saúde do coração

Chá de mirtilo pode fornecer um impulso para o seu sistema cardiovascular de várias maneiras, começando com seu conteúdo de potássio, que pode atuar como um vasodilatador para reduzir a pressão arterial e diminuir o risco de aterosclerose, derrame e ataque cardíaco. Em segundo lugar, a alta concentração de proantocianidinas, no chá de mirtilo, mostrou reduzir o risco de doença cardíaca.

Conhecimento

Os antioxidantes encontrados neste poderoso chá de frutas podem afetar significativamente sua função cognitiva, prevenindo o estresse oxidativo e a deposição de placas no cérebro. Esta diminuição de suas conexões neurais é o que leva à doença de Alzheimer, demência e outras doenças neurodegenerativas, e os compostos ativos em mirtilos podem ajudar a protegê-lo disso.

Digestão

O ácido gálico é um antioxidante que ocorre naturalmente em mirtilos que podem reduzir a inflamação em todo o corpo, incluindo o estômago. Ao ajudar a reequilibrar os níveis bacterianos no intestino, pode otimizar a digestão, reduzir o desconforto, cólicas e inchaço e aliviar os sintomas de constipação e diarreia.

Sistema Imune

Nosso sistema imunológico pode ser reforçado pela vitamina C e pelas antocianinas encontradas no chá de mirtilo. C estimula a produção de glóbulos brancos e atua como um antioxidante, enquanto as antocianinas vão procurar os radicais livres e neutralizá-los antes que eles possam causar células para sofrer mutação ou sofrer apoptose.

Visão

A vitamina A encontrada no chá de mirtilo significa que esta base de plantas pode ajudar a proteger e fortalecer sua visão. Esta vitamina é conhecida por atuar como um antioxidante, especificamente na defesa contra a degeneração macular na retina e retardando o início da catarata.

Saúde do Rim

Dois ácidos encontrados neste chá, os ácidos elágico e hipúrico, ajudam a desintoxicar as paredes da bexiga urinária aumentando a acidez da urina. Além disso, esses componentes ativos do chá de mirtilo podem reduzir o nível de oxalatos no corpo, o que pode levar a cálculos renais.

Diabetes

O chá de mirtilo é conhecido por reduzir os níveis de açúcar no sangue, otimizando a função do pâncreas, aumentando a secreção de insulina e melhorando a resistência à insulina dentro do corpo. Para aqueles que sofrem de diabetes ou outros com alto risco de desenvolver esta condição, este delicioso chá funciona como medida preventiva e como um tratamento regulatório!

Densidade óssea

Em alguns estudos, o consumo de chá de mirtilo tem sido positivamente associado com o aumento da densidade óssea e um menor risco de desenvolver osteoporose. O conteúdo mineral dá ao corpo um impulso saudável, mantendo os ossos fortes à medida que envelhece.

Circulação

O ferro está presente no chá de mirtilo, assim como o cálcio, que pode melhorar a absorção de ferro pelo sistema digestivo. O ferro também é um componente-chave das células vermelhas do sangue, o que significa mais oxigenação para as extremidades do corpo e dos tecidos que necessitam de reparo ou regeneração. Circulação melhorada também pode aumentar os níveis de energia e prevenir sintomas de anemia.

Potencial anticancerígeno

Sarah A Johnson, da Universidade do Colorado, e Dr. Bahram H Arjmandi, da Universidade da Flórida, EUA, foram co-autores de um trabalho de pesquisa que destaca as propriedades superalimentares dos mirtilos e seu aparente efeito sobre o câncer. As antocianinas encontradas nessas bagas (e as folhas que fazem este chá) têm potencial anti-câncer. Ao beber chá de mirtilo em uma base regular, o ácido gálico e outros antioxidantes neste chá podem diminuir consideravelmente o risco de câncer de cólon, próstata, mama, pulmão e colo do útero.

Como fazer chá de mirtilo?

Fazer chá de mirtilo em casa é uma maneira simples e rápida de dar ao seu corpo um impulso saudável, e requer apenas folhas secas de mirtilo, água quente e adoçantes naturais, como mel ou açúcar, se necessário.

Muitas pessoas fazem o chá de mirtilo com as próprias bagas, mas as folhas também são fontes potentes de nutrientes, e até contêm traços de cafeína para um impulso energético extra. As folhas secas de mirtilo podem ser compradas na maioria das lojas de produtos naturais, ou podem ser coletadas e secas na natureza. Antes de coletar e usar folhas silvestres de mirtilo, esteja absolutamente certo de que você está colhendo as folhas certas, já que outras variedades de frutos silvestres (que parecem similares aos mirtilos) podem ser prejudiciais à sua saúde.

Ingredientes

  • 2-3 colheres de chá de folhas de mirtilo secas
  • 2 xícaras de água (filtrada)
  • 1 colher de chá de mel ou açúcar, a gosto

Receita

  • Passo 1 : Leve a água para ferver e, em seguida, reduza a ferver (água fervente neutraliza alguns antioxidantes).
  • Passo 2 : Adicione as folhas de mirtilo à mistura.
  • Passo 3 : Deixe as folhas ficarem íngremes por 10-15 minutos.
  • Passo 4 : Coe o chá e adicione mel ou açúcar, se desejar.

Efeitos colaterais do chá de mirtilo

Chá de mirtilo tem muito poucos efeitos colaterais, e eles são limitados quase exclusivamente a problemas gastrointestinais e reações alérgicas raras.

  • Problemas de estômago: Os efeitos colaterais do chá de mirtilo incluem estômago, indigestão, diarreia ou náusea, mas isso é somente quando uma quantidade excessiva deste chá é consumida. Quando consumido com moderação, menos de 3 xícaras por dia, esses efeitos colaterais não devem ocorrer.
  • Reação alérgica: Embora as reações alérgicas aos mirtilos sejam raras, elas podem ocorrer e geralmente se manifestam como lábios inchados, língua ou gengivas, assim como irritação da pele, vermelhidão, inchaço e coceira. Se algum destes sintomas se desenvolver depois de beber este chá, interrompa o uso imediatamente.
  • Gravidez: Se você estiver amamentando ou grávida, fale sempre com seu médico sobre sua condição específica antes de adicionar o chá de mirtilo à sua dieta.

 

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