Melhores Substitutos de Arroz Branco

Há muitas razões para as pessoas procurarem substitutos do arroz branco, e a boa notícia é que há muitas alternativas para escolher.

Substitutos de Arroz Branco

Os substitutos de arroz branco mais populares, se você quer nutrientes, incluem quinoa, arroz integral, trigo bulgur e arroz de couve flor, entre outros.

Quinoa

Com uma enorme quantidade de proteína em cada porção, bem como um alto nível de fibra, está aumentando sua popularidade ultimamente, apesar de ter sido cultivada por milhares de anos. Também é naturalmente livre de glúten e oferece todos os aminoácidos que o corpo precisa, tornando-se uma proteína completa.

Arroz selvagem

O arroz selvagem é rico em proteínas e fibra alimentar, além de magnésio, ferro e vitamina B6. Esta alternativa ao arroz branco pode dar um pouco mais de sabor ao seu prato, além de ajudar a aumentar os níveis de energia e aumentar a densidade óssea.

Arroz castanho

Talvez o substituto de arroz branco mais comum, o arroz integral, é na verdade considerado mais saudável do que o arroz branco, uma vez que não foi despojado de sua cobertura externa. Isso significa que o arroz integral fornece mais fibras e retarda a resposta de carboidratos no corpo, o que é uma boa notícia para os pacientes diabéticos.

Cevada

Isso não mantém a mesma consistência que o arroz, e pode não ser apropriado para cada prato, mas é muito rico em fibras e selênio, e pode certamente substituir o arroz em certas situações.

Trigo Bulgur

Com uma consistência semelhante ao cuscuz, o trigo bulgur fornece uma grande quantidade de suas necessidades de fibra dietética durante o dia, e é uma das melhores fontes de proteína vegetal; também é fácil de cozinhar e pode ser integrado em várias refeições.

 

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Visão geral Milhões de americanos vivem com pelo menos uma doença de pele. Você provavelmente está familiarizado com os mais comuns, como acne, eczema e rosácea. Na verdade, há uma boa chance de você ter um deles. Há também uma grande variedade de doenças de pele mais raras que você pode não conhecer. Eles podem variar de leves a fatais. Em alguns casos, eles podem afetar a qualidade de vida daqueles que os desenvolvem. Leia para uma breve visão geral de algumas dessas doenças menos conhecidas. Imagens de doenças de pele menos conhecidasHidradenite supurativaHidradenite supurativa (HS) é uma doença inflamatória crônica que causa a formação de lesões em partes do corpo onde a pele toca a pele. As áreas mais comuns para a ocorrência de fugas são: axilasgroinbuttocks parte superior das coxas seios. Embora a causa da HS seja desconhecida, é provável que os hormônios desempenhem um papel no seu desenvolvimento, uma vez que normalmente começa por volta da puberdade. Até 2 por cento da população tem a doença. É mais comum em pessoas que estão acima do peso ou fumam. As mulheres têm três vezes mais probabilidade de ter HS do que os homens. Acredita-se que a genética e o sistema imunológico sejam os fatores responsáveis ​​pelo desenvolvimento da doença. você sabia? Pessoas com hidradenite supurativa têm risco aumentado de certas doenças (ou comorbidades), como: acne doença inflamatória intestinal (DII) tétrade de oclusão folicular (um grupo de doenças inflamatórias da pele que inclui acne conglobata, dissecando celulite do couro cabeludo e doença do seio pilonidal) síndrome metabólica síndrome do ovário policístico (SOP) carcinoma de células escamosas do diabetes tipo 2 de pele afetado Os sintomas iniciais da HS são erupções que se parecem com espinhas ou furúnculos. Essas erupções permanecem na pele ou limpas e reaparecem. Se não forem tratados, podem ocorrer sintomas mais graves, como cicatrizes, infecções e erupções que se rompem e emitem um fluido de odor fétido. Atualmente não há cura para o HS, mas uma série de opções de tratamento estão disponíveis para ajudar a controlar os sintomas. Estes incluem: pomadas tópicos, medicamentos anti-inflamatórios, incluindo terapia hormonal biológica injetável. A cirurgia pode ser considerada para casos mais graves. Psoríase inversa A psoríase inversa é algumas vezes chamada de psoríase intertriginosa. Semelhante ao HS, esta condição cria lesões vermelhas em partes do corpo onde a pele toca a pele. Essas lesões não são semelhantes a fervura. Eles parecem ser lisos e brilhantes. Muitas pessoas com psoríase inversa também têm pelo menos um outro tipo de psoríase em outra parte do corpo. Os especialistas não têm certeza do que causa a psoríase, mas a genética e o sistema imunológico são os principais fatores contribuintes. A psoríase afeta cerca de 3% das pessoas em todo o mundo, e 3 a 7% das pessoas com psoríase têm psoríase inversa. Como a pele em áreas de alta fricção do corpo tende a ser sensível, o tratamento da doença pode ser difícil. Cremes esteróides e pomadas tópicos podem ser eficazes, mas costumam causar irritação dolorosa se usados ​​em excesso. Pessoas que vivem com casos mais graves de psoríase inversa também podem precisar de terapia de luz ultravioleta B (UVB) ou produtos biológicos injetáveis ​​para controlar sua condição. desordem que faz com que as crianças nasçam com pele dura e espessa que forma escamas em forma de diamante em seus corpos. Essas placas, separadas por rachaduras profundas, podem afetar o formato de suas pálpebras, boca, nariz e orelhas. Eles também podem restringir o movimento dos membros e do tórax. Cerca de 200 casos foram relatados em todo o mundo. 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Doença de Morgellons A doença de Morgellons é uma condição rara em que pequenas fibras e partículas emergem de feridas na pele, criando a sensação de que algo está rastejando na pele. Pouco se sabe sobre a condição, mas afeta mais de 14.000 famílias, de acordo com a Fundação de Pesquisa Morgellons. Morgellons é mais prevalente em mulheres brancas de meia-idade. Também está intimamente associado à doença de Lyme. Alguns médicos acreditam que seja um problema psicológico, uma vez que seus sintomas são semelhantes aos de um transtorno de saúde mental chamado infestação delirante. Os sintomas são dolorosos, mas não são fatais. Os sintomas comuns incluem: erupções cutâneas com comichão ou material fibroso preto e dolorido dentro e sobre a pele, ansiedade, ansiedade, depressão, lesões afetam uma área específica: cabeça, tronco ou extremidades. Uma vez que a doença de Morgellons ainda não é totalmente compreendida, não há opção de tratamento padrão. 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Doença do seio pilonidal A doença do seio pilonidal resulta em pequenos orifícios ou túneis na base ou prega das nádegas. Os sintomas nem sempre são óbvios, então a maioria das pessoas não procura tratamento, ou mesmo percebe a condição, até que surjam problemas. Ela se desenvolve quando o cabelo entre as nádegas se esfrega. A fricção e a pressão resultantes empurram o cabelo para dentro, fazendo com que fique encravado. Essa condição leve é ​​observada em 10 a 26 pessoas em cada 100.000. A maioria das pessoas com essa condição tem entre 15 e 30 anos, e a incidência em homens é o dobro da incidência em mulheres. Freqüentemente, afeta pessoas que trabalham em empregos que exigem muitas horas sentadas. Também é uma comorbidade de hidradenite supurativa (HS). O tratamento para um seio pilonidal infectado depende de alguns fatores: seus sintomas - o tamanho do abscesso, seja uma infecção pela primeira vez ou recorrente. O tratamento é geralmente invasivo e envolve a drenagem do seio pilonidal afetado de qualquer pus visível. Antibióticos, compressas quentes e pomadas tópicos também são usados ​​com frequência. Se você é um dos 40 por cento das pessoas com a doença que apresentam abscessos recorrentes, converse com seu médico sobre opções cirúrgicas adicionais. Pênfigo vegetante O National Institutes of Health (NIH) classifica o pênfigo como um grupo de doenças autoimunes que fazem com que o sistema imunológico ataque células epidérmicas saudáveis. A epiderme é a camada superior da pele. Como no HS, as lesões ou bolhas aparecem onde a pele toca ou esfrega naturalmente. Eles também aparecem em ou nas áreas: bochecho-loosnosegenitaisA maioria das pessoas com pênfigo tem um tipo conhecido como pênfigo vulgar. Ocorre em 0,1 a 2,7 pessoas em cada 100.000. O pênfigo vegetante, uma variante do pênfigo vulgar, é responsável por 1 a 2 por cento dos casos de pênfigo em todo o mundo. O pênfigo vegetante pode ser fatal se não for tratado. O tratamento se concentra em eliminar as lesões ou bolhas e impedir que voltem. Os corticosteróides, ou quaisquer outros esteróides que diminuem a inflamação, são comumente a primeira linha de defesa. Além disso, você pode fazer uma cirurgia para extrair as lesões ou bolhas, ao mesmo tempo que se certifica de limpar e curar a área diariamente. Os remédios para a boca e a garganta incluem enxaguatório bucal medicamentoso ou clobetasol, um corticosteróide e pomada usados ​​para tratar problemas orais. Doença de Crohn cutânea A doença de Crohn é uma doença inflamatória intestinal (DII) que afeta o trato gastrointestinal. Aproximadamente 780.000 americanos estão vivendo com ele. Existem cerca de 38.000 novos casos a cada ano. Os pesquisadores suspeitam que a genética, o sistema imunológico e o meio ambiente desempenham um papel no desenvolvimento de Crohn. Entre 20 e 33 por cento das pessoas com Crohn apresentam lesões na pele como resultado da doença. Isso é conhecido como um surto cutâneo. As lesões cutâneas parecem semelhantes a verrugas genitais e se desenvolvem após a doença intestinal se manifestar na pele ou em outro órgão fora do trato intestinal. Isso inclui os olhos, o fígado e a vesícula biliar. Pode afetar as articulações também. Não há cura para a doença de Crohn. A cirurgia é a opção de tratamento ideal para lesões cutâneas. Se a doença de Crohn e as lesões metastatizaram ou se espalharam, elas podem se tornar dolorosas e levar a complicações fatais. Poucas opções de tratamento estão disponíveis atualmente para este estágio. Doença de Sneddon-Wilkinson A doença de Sneddon-Wilkinson é uma condição na qual lesões de pus crescem na pele em grupos. É também conhecida como dermatose pustulosa subcorneal (SPD). Os especialistas não têm certeza do que causa isso. Rara e frequentemente mal diagnosticada, a doença geralmente afeta pessoas com mais de 40 anos, especialmente mulheres. Como tal, sua prevalência exata é desconhecida. Assim como no HS, protuberâncias suaves e cheias de pus se formam entre a pele que esfrega muito. As lesões cutâneas se desenvolvem no tronco, entre as dobras cutâneas e na área genital. Eles “explodem” devido ao atrito. Uma sensação de coceira ou queimação pode acompanhar este aparecimento das lesões. Essas sensações são seguidas por escamação e descoloração da pele. Embora crônica e dolorosa, esta condição da pele não é fatal. O tratamento de escolha para esta doença é o antibiótico dapsona, com uma dose de 50 a 200 miligramas (mg) administrados por via oral todos os dias. Líquen plano pigmentoso inverso O líquen plano pigmentoso inverso é uma condição inflamatória que causa descoloração e inchaços nas dobras cutâneas. pessoas da Ásia, apenas cerca de 20 casos foram documentados em todo o mundo. Ninguém sabe o que causa isso. Lesões planas, ou máculas, de pele descolorida se formam em pequenos agrupamentos. Eles geralmente não contêm pus, mas às vezes podem. A pele de algumas pessoas clareia naturalmente com o tempo, enquanto outras podem apresentar sintomas por anos. Esta condição é moderada, não fatal e pode ser tratada com um creme tópico. Os corticosteróides são as opções de tratamento para a cura e podem até ajudar na pigmentação em alguns casos. Doença de Dowling-Degos A doença de Dowling-Degos é uma doença genética que causa escurecimento da pele, principalmente em locais com dobras, como axilas, virilhas e áreas articulares. Embora menos comuns, as alterações de pigmentação também podem afetar o pescoço, as mãos, o rosto e o couro cabeludo. A maioria das lesões são pequenas e se parecem com cravos, mas manchas vermelhas semelhantes a acne podem se desenvolver ao redor da boca. As lesões também podem aparecer como protuberâncias cheias de líquido no couro cabeludo. Podem ocorrer sensações de coceira e queimação. Assim como a HS, as alterações na pele ocorrem no final da infância ou no início da adolescência. No entanto, algumas pessoas não apresentam surtos até a idade adulta. Dowling-Degos não é uma ameaça à vida, embora pessoas com a doença possam sentir angústia e ansiedade. Nenhuma cura existe atualmente para esta doença. Tratamentos de terapia a laser a esteróides tópicos e retinóides têm sido usados, mas os resultados variam, e nada tem sido confiável. TakeawaySe você está lidando com uma doença de pele, ouça o seu corpo e leve todos os sintomas a sério. Fale com seu médico. Se necessário, eles podem encaminhá-lo a um dermatologista. Um dermatologista pode ajudá-lo a obter um diagnóstico e determinar as melhores opções de tratamento para seus problemas específicos.

A vitamina C em pó pode melhorar a saúde da pele do rosto?

Compartilhe no PinterestNós incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Este é o nosso processo. A vitamina C é um nutriente essencial que tem muitas funções em seu corpo. Ao contrário da maioria dos animais, os humanos não podem produzir vitamina C. Você precisa obter vitamina C em sua dieta por meio de alimentos como frutas cítricas, pimentões e verduras. A vitamina C é particularmente importante para manter a pele com aparência saudável. As células da pele usam essa vitamina para se proteger do estresse causado pela poluição, pelo fumo e pelos raios ultravioleta. Sua pele também precisa de vitamina C para criar colágeno. O colágeno é uma proteína que constitui mais de 70% do peso seco da pele. A vitamina C em pó é um produto relativamente novo no mercado, mas vem ganhando popularidade recentemente. Pode ser misturado com soros ou hidratantes para ajudar a proteger o rosto e reduzir os sinais de envelhecimento. Continue lendo para descobrir se a vitamina C em pó pode ajudar a melhorar a saúde da pele do rosto. Benefícios da vitamina C em pó para a pele do rostoNem todas as formas de vitamina C podem passar pela pele. Para que sua pele use vitamina C, ela precisa estar na forma chamada ácido ascórbico. No entanto, o ácido ascórbico é instável e se decompõe quando exposto ao calor, oxigênio ou luz. O ácido ascórbico na vitamina C em pó é mais resistente do que outras formas e acredita-se que retenha mais de seus benefícios do que a vitamina C encontrada em soros ou loções. Alguns dos benefícios de aplicar vitamina C no rosto incluem: A vitamina C atua como um antioxidante A vitamina C é o antioxidante mais abundante em sua pele. As células da pele armazenam vitamina C para evitar danos por fatores ambientais. Os raios ultravioleta, a poluição e o fumo podem causar danos à pele ao criar radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que puxam elétrons de suas células e causam danos.A vitamina C promove a produção de colágeno O colágeno constitui a maior parte do peso seco da pele. Seu corpo precisa de vitamina C para sintetizar essa proteína. Muitos dos sintomas de deficiência de vitamina C (escorbuto) são causados ​​pela síntese prejudicada de colágeno. Em um estudo de 2015, um grupo de 60 mulheres saudáveis ​​aplicou uma solução à base de vitamina C em seu rosto por 60 dias. Os pesquisadores descobriram que a solução de vitamina C foi altamente eficaz na indução da síntese de colágeno. A vitamina C ilumina a pele. A vitamina C inibe uma enzima chamada tirosinase. A tirosinase converte o aminoácido tirosina em melanina, o pigmento que dá a cor à pele. Uma revisão de 2019 de estudos publicados no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology examinou o efeito da vitamina C tópica em manchas na pele causadas por danos do sol. Os pesquisadores analisaram 31 ensaios clínicos envolvendo caucasianos e chineses com idades entre 18 e 50. Eles descobriram que a vitamina C pode ser potencialmente útil para prevenir sinais de danos causados ​​pelo sol. A vitamina C repõe a vitamina EVitamina E é outro antioxidante importante que protege a pele dos danos oxidativos. Depois que sua pele é exposta ao sol, os níveis de vitamina E diminuem. A pesquisa descobriu que a vitamina C ajuda a repor a vitamina E após a exposição ao sol. Vitamina C em pó para uso em seu rosto. Há uma quantidade limitada de pesquisas sobre o efeito da vitamina C em pó em seu rosto. No entanto, com base na pesquisa usando outras formas tópicas de vitamina C, a vitamina C em pó pode ter os seguintes benefícios: Vitamina C em pó para tratar danos causados ​​pelo solA aplicação de vitamina C no rosto pode ajudar a reduzir o aparecimento de manchas escuras causadas por danos do sol. A vitamina C tópica inibe a produção de melanina, que é o que dá às manchas na pele sua cor escura. Vitamina C em pó para prevenir a flacidez da peleSua pele produz naturalmente menos colágeno conforme você envelhece. A perda de colágeno é um fator que causa a flacidez da pele com o envelhecimento. Aplicar vitamina C no rosto pode ajudar a melhorar a produção de colágeno da pele, especialmente se você passa muito tempo ao sol ou tem pouca vitamina C na dieta. Vitamina C em pó para rugas À medida que você envelhece, sua pele tende a se tornar menos elástica e mais fino, o que pode contribuir para o aparecimento de rugas. Embora a formação de rugas seja em grande parte predeterminada geneticamente, a exposição repetida aos raios UV pode quebrar o colágeno e a elastina e envelhecer prematuramente a pele. Aplicar vitamina C em pó no rosto pode protegê-lo dos danos do sol. Vitamina C para a cicatrização de feridas Seu corpo requer vitamina C em todos os estágios da cicatrização. Aplicar vitamina C em uma ferida pode acelerar a cicatrização e reduzir as cicatrizes. Vitamina C para proteger a pele do sol e da poluição. A sua pele está constantemente exposta aos nocivos raios UV e à poluição atmosférica que pode causar stress oxidativo. A vitamina C atua como um antioxidante para proteger a pele desse estresse. Aplicar vitamina C em pó no rosto pode ajudar a saturar a quantidade de vitamina C disponível nas células. Afirmações não comprovadas sobre a vitamina C em pó para o seu rosto Algumas pessoas afirmam que a vitamina C em pó pode fazer o seguinte, mas essas afirmações são baseadas apenas em evidências anedóticas. Vitamina C para as olheiras Algumas pessoas afirmam que a vitamina C as ajuda a reduzir as olheiras. A vitamina C pode ajudar as olheiras, estimulando a produção de colágeno. Vitamina C para esfolianteAo misturar vitamina C em pó com um hidratante ou loção, a solução pode ter uma textura arenosa. Este grão pode ajudar a esfoliar o rosto. Como aplicar vitamina C em pó no rostoAo aplicar vitamina C em pó no rosto, é importante ter certeza de que você está usando um pó para uso tópico. Aplicar vitamina C esmagada para ser ingerida como suplemento provavelmente não será eficaz. Veja como você pode aplicar vitamina C em pó no rosto: Adicione uma pequena quantidade de pó na palma da sua mão. O pacote provavelmente fornecerá instruções específicas sobre quanto usar. Misture o pó de vitamina C com um soro ou loção na palma da sua mão. Pesquisas descobriram que, para a vitamina C ser benéfica, ela precisa constituir pelo menos 8% da solução. Uma concentração superior a 20 por cento pode causar irritação na pele. Aplique a solução em todo o rosto ou como um tratamento local. Como acontece com qualquer produto para a pele, é uma boa ideia testar uma pequena quantidade de vitamina C em pó em uma pequena seção de sua pele em um local menos visível 24 horas antes de aplicá-la em todo o rosto. Assim, você pode ver se é alérgico a ela. Onde conseguir vitamina C em póVocê pode encontrar vitamina C em pó on-line, em várias farmácias e em lojas que vendem produtos para a pele. Compre vitamina C em pó online.TakeawayA vitamina C em pó é considerada mais estável do que outras formas de vitamina C. Você pode misturá-la com soros e loções para a pele para ajudar a melhorar a saúde da pele. Para obter os melhores resultados, você deve usar menos de 4 para 1 de vitamina C em sua loção ou soro.

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